為何有的人看起來精力充沛？精神頭十足？如何鍛煉才能達(dá)到這種境界？生活中，每個人都有自己的壓力，如何在充滿壓力的生活中透過氣，保持精力充沛成了大家關(guān)注的問題，下面就和大家說要如何讓自己保持向上的態(tài)度和充沛的精力，一起來看看吧！

養(yǎng)生養(yǎng)什么？

養(yǎng)生養(yǎng)什么？不是養(yǎng)尊處優(yōu)，養(yǎng)的是精神。生是什么，是生命中逢勃向上的姿態(tài)。成功無有標(biāo)準(zhǔn)，永無休止，掙錢多少也并不代表你成功，多少英雄豪杰為那“多出的幾個零”付出了沉重的代價。

什么是精神頭？

經(jīng)常聽人說“精神頭”，什么是"精神頭"？關(guān)鍵是神采。神是精氣的外現(xiàn)，而采就是神的光暈。精神頭首先是一種向上的精神，一種堅強(qiáng)的意志，一個堅定的信念，然后，形成了一種良好的習(xí)慣，數(shù)十年來，亦得益于這沒有間斷過的鍛煉習(xí)慣。

保持什么習(xí)慣可以讓自己精力充沛？

1、晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。

3、講究吃早餐

講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。

4、張馳結(jié)合

工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。

5、午睡20分鐘

20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。一個小時對大多數(shù)人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

6、跑步，每天堅持一萬步，掌上壓每天三組共六十個，時常揮揮拳，感覺是很舒服的的。

人最難管的是自己，而其中最難的是獨處之時。為生命喝彩，為自己鼓掌，做自己最好的粉絲，無需瞻前顧后，只知努力前行。獨自一人跑步，吟風(fēng)唱月，樂在其中；打坐修禪，視聽八方，對話遠(yuǎn)古圣賢。如今，拉筋，打坐，甩手，掌上壓，那是多么令人羨慕的生活。

良好的生活方式，決定著一個人的健康。擁有一個健康的生活方式，并健康地享受每一天，才能使個人幸福、家庭幸福、社會幸福。