現(xiàn)如今，人們的生活節(jié)奏越來越快，男性承受的壓力也逐漸增加，以至于壓的喘不上氣來，久而久之造成精神萎靡、抵抗力下降等。精力充沛是男性健康的表現(xiàn)，一個男性精力是否充沛，可以從以下幾個特征展現(xiàn)出來。

精力充沛的男人都有哪些特征？

1、尿液清澈

精力充沛的男性腎氣充足，腎臟功能良好，能及時排出體內(nèi)多余水分和代謝廢物，排出來的尿液比較清澈、無渾濁。

2、夫妻生活堅持得更久

精力充沛的男人在性生活方面表現(xiàn)良好，夫妻生活時持續(xù)時間長，夫妻都能得到滿足。

3、體毛旺盛

精力充沛的男性雄性激素分泌旺盛，第二性征特別明顯，體毛生長速度快且濃密，尤其是展現(xiàn)在腿毛、胡須和腋毛上。

4、精神抖擻

經(jīng)過一整天繁忙工作后，晚上回家仍然精力旺盛，不會出現(xiàn)精神萎靡或打哈欠的情況，這說明男性精力充沛。

男性如何才能保持良好的狀態(tài)？

1、多運動

不管工作有多忙，每天都要有30分鐘以上的有氧運動，比如游泳、慢跑、跳繩或打球等，能改善全身血液循環(huán)，提高精氣神；除了有氧運動外，還需搭配無氧運動，比如仰臥起坐、俯臥撐或深蹲等，能提高肌肉質(zhì)量，增強基礎(chǔ)代謝率。

2、飲用人參九寶茶

人參九寶茶有九味中藥所組成，人參能補元氣，木瓜能活絡(luò)化濕，芡實起到收斂固精效果，桑葚能養(yǎng)陰生津，紅棗達到補氣養(yǎng)血功效，黃精和枸杞子能滋陰補腎，蓮子達到補脾益腎功效。男性平時出門時可攜帶保溫杯，保溫杯中浸泡人參九寶茶，堅持飲用能起到補氣益精和滋陰補腎效果。

溫馨提示

男性想要精力旺盛除了做到以上幾點外，還需保持規(guī)律作息，按時起床，按時入睡，充足睡眠才能讓身體恢復體能和精力。合理安排飲食結(jié)構(gòu)，遠離高糖和高熱量食物，做好葷素和粗細搭配，保證各種營養(yǎng)均衡攝入，做到飲食多樣化。保持積極樂觀的生活態(tài)度，及時消除不良情緒，比如焦慮恐懼或抑郁等；多做讓自己感興趣的事情，能轉(zhuǎn)移注意力，不僅愉悅身心，而且也能幫助減輕壓力。