現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越激烈了，很多白領(lǐng)長(zhǎng)期熬夜加班或者經(jīng)常面對(duì)各種應(yīng)酬交際，身體素質(zhì)和免疫力都會(huì)下降，而且精神上也會(huì)變得過(guò)度緊張焦慮，其實(shí)這種現(xiàn)象是我們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)。很多人都不知道亞健康是怎么一回事，其實(shí)亞健康并沒(méi)有什么明顯的癥狀，但是帶來(lái)的危害是相當(dāng)大的。

那么亞健康到底是怎么回事？

亞健康是指人體雖然沒(méi)有什么明顯的疾病，但是在身體上和心理上已經(jīng)出現(xiàn)了多種不適應(yīng)的癥狀，從而就會(huì)表現(xiàn)活力降低和適應(yīng)性減退的一種生理狀態(tài)。很多人會(huì)把亞健康狀態(tài)與一些疲勞癥狀混淆起來(lái)，所以就很容易被大家所忽視。其實(shí)亞健康狀態(tài)是由心理和社會(huì)以及生物三種因素，引起的神經(jīng)和內(nèi)分泌以及免疫調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂的一種現(xiàn)象。亞健康的主要癥狀表現(xiàn)為平時(shí)精神不振和緊張焦慮，還會(huì)有失眠多夢(mèng)，以及頭暈耳鳴等癥狀，嚴(yán)重的人還會(huì)有食欲不振和身體虛弱以及貧血的癥狀。

亞健康會(huì)有哪些危害？

由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈和生活方式以及飲食結(jié)構(gòu)的改變，出現(xiàn)亞健康癥狀的人越來(lái)越多了，如果不及時(shí)調(diào)整生活方式和調(diào)節(jié)心理，那么很有可能會(huì)對(duì)身體造成更大的危害。亞健康嚴(yán)重的情況下，很有可能會(huì)逐漸發(fā)展成高血脂和高血壓，以及糖尿病和心腦血管疾病等慢性疾病，由于人體的身體素質(zhì)和免疫力下降，細(xì)菌病毒感染和腫瘤的發(fā)病率也會(huì)增高。

亞健康應(yīng)該怎么防治？

灰樹(shù)花調(diào)理：有研究表明，灰樹(shù)花阻分素對(duì)亞健康有一定的治療效果，這是一種以灰樹(shù)花為原料提取的多糖為主的有效藥理成分，也是一種含有多糖和蛋白質(zhì)等活性物質(zhì)的總稱(chēng)?；覙?shù)花阻分素具有防癌抗癌和抗病毒，以及穩(wěn)定血壓和控制血糖等功效，還可以提高人體的免疫力，也能夠調(diào)節(jié)免疫功能?；覙?shù)花阻分素可以起到穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的作用，能夠使人體內(nèi)環(huán)境逐漸得到穩(wěn)定，并且可以增強(qiáng)人體對(duì)內(nèi)外環(huán)境改變的適應(yīng)力，可以使血脂和血壓以及血糖等維持在正常的水平上，這樣就可以使一些老年人的免疫功能逐漸恢復(fù)正常，可以起到延緩衰老的作用對(duì)預(yù)防中老年的常見(jiàn)疾病有很好的幫助作用。

生活調(diào)理：在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意勞逸相結(jié)合，千萬(wàn)不能夠長(zhǎng)時(shí)間熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間，應(yīng)該做到早睡早起。在工作之余，一定要抽出時(shí)間到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以緩解身心壓力，而且可以轉(zhuǎn)移注意力，最關(guān)鍵的是可以提高整體素質(zhì)水平，那么就可以起到預(yù)防各種疾病的作用。同時(shí)還要注意飲食健康，一日三餐要定時(shí)進(jìn)食，一定要記得吃早餐和晚餐，千萬(wàn)別忽視了早餐，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾沫h(huán)節(jié)，晚餐的時(shí)候一定要少吃，在平時(shí)不要經(jīng)常暴飲暴食，但也不能夠過(guò)度節(jié)食和挑食。