現(xiàn)代社會的競爭力越來越激烈了，很多白領長期熬夜加班或者經(jīng)常面對各種應酬交際，身體素質和免疫力都會下降，而且精神上也會變得過度緊張焦慮，其實這種現(xiàn)象是我們常說的亞健康狀態(tài)。很多人都不知道亞健康是怎么一回事，其實亞健康并沒有什么明顯的癥狀，但是帶來的危害是相當大的。

那么亞健康到底是怎么回事？

亞健康是指人體雖然沒有什么明顯的疾病，但是在身體上和心理上已經(jīng)出現(xiàn)了多種不適應的癥狀，從而就會表現(xiàn)活力降低和適應性減退的一種生理狀態(tài)。很多人會把亞健康狀態(tài)與一些疲勞癥狀混淆起來，所以就很容易被大家所忽視。其實亞健康狀態(tài)是由心理和社會以及生物三種因素，引起的神經(jīng)和內分泌以及免疫調節(jié)發(fā)生紊亂的一種現(xiàn)象。亞健康的主要癥狀表現(xiàn)為平時精神不振和緊張焦慮，還會有失眠多夢，以及頭暈耳鳴等癥狀，嚴重的人還會有食欲不振和身體虛弱以及貧血的癥狀。

亞健康會有哪些危害？

由于現(xiàn)代社會競爭激烈和生活方式以及飲食結構的改變，出現(xiàn)亞健康癥狀的人越來越多了，如果不及時調整生活方式和調節(jié)心理，那么很有可能會對身體造成更大的危害。亞健康嚴重的情況下，很有可能會逐漸發(fā)展成高血脂和高血壓，以及糖尿病和心腦血管疾病等慢性疾病，由于人體的身體素質和免疫力下降，細菌病毒感染和腫瘤的發(fā)病率也會增高。

亞健康應該怎么防治？

灰樹花調理：有研究表明，灰樹花阻分素對亞健康有一定的治療效果，這是一種以灰樹花為原料提取的多糖為主的有效藥理成分，也是一種含有多糖和蛋白質等活性物質的總稱。灰樹花阻分素具有防癌抗癌和抗病毒，以及穩(wěn)定血壓和控制血糖等功效，還可以提高人體的免疫力，也能夠調節(jié)免疫功能?；覙浠ㄗ璺炙乜梢云鸬椒€(wěn)態(tài)調節(jié)的作用，能夠使人體內環(huán)境逐漸得到穩(wěn)定，并且可以增強人體對內外環(huán)境改變的適應力，可以使血脂和血壓以及血糖等維持在正常的水平上，這樣就可以使一些老年人的免疫功能逐漸恢復正常，可以起到延緩衰老的作用對預防中老年的常見疾病有很好的幫助作用。

生活調理：在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，要注意勞逸相結合，千萬不能夠長時間熬夜，要保證充足的睡眠時間，應該做到早睡早起。在工作之余，一定要抽出時間到戶外進行有氧運動，這樣可以緩解身心壓力，而且可以轉移注意力，最關鍵的是可以提高整體素質水平，那么就可以起到預防各種疾病的作用。同時還要注意飲食健康，一日三餐要定時進食，一定要記得吃早餐和晚餐，千萬別忽視了早餐，因為早餐是一天中最重要的環(huán)節(jié)，晚餐的時候一定要少吃，在平時不要經(jīng)常暴飲暴食，但也不能夠過度節(jié)食和挑食。