很多女人都有手腳冰涼，宮寒的問題，形成宮寒的原因有很多。有人天生是寒性體質(zhì)，有人喜歡吃寒涼食物、過度勞累或者愛發(fā)脾氣、氣性較大等導致陽氣損傷，從而造成的宮寒。由此可見，先天和后天因素都會造成宮寒。

宮寒有以下表現(xiàn)，美女們要學會自檢：

1、痛經(jīng)

女人一旦宮寒，血液就在子宮里面堵著出不來，假如血液不能順利流通，就會覺得疼痛，也就是痛經(jīng)；反之，就不會覺得疼痛了。這種痛經(jīng)可以通過喝熱水、紅糖水、使用暖寶寶等來緩解。

2、月經(jīng)量少

如果女人每個月的經(jīng)血量較少，1、2天左右就完畢了，也可能是宮寒惹起的。宮寒會引起血液流通不暢，隨之經(jīng)血量也會變小。此外，小編溫馨提示：女人在大姨媽期間也不要洗頭哦！因為頭部著涼會引起子宮受寒。

3、經(jīng)期有血塊

宮寒會造成經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積，排出體外的就不是鮮血，而是小血塊了。假如你的經(jīng)血有小血塊，那就要加以重視了，首先應(yīng)該想到的是：是不是宮寒惹的禍？

4、經(jīng)血顏色變暗

宮寒使得氣血不暢，在身體里淤積久了，顏色會變暗甚至發(fā)黑。假如您發(fā)現(xiàn)本人的經(jīng)血是深色或者是黑血，你可千萬不要漫不經(jīng)心，很有可能也是宮寒引起的。

緩解宮寒的小妙招，美女們快學習起來！

1、注意保暖

雖然到了夏天，氣溫有所升高，但時不時也會多雨降溫，一下由30多度的高溫驟降至20多度。這時候，美女們不要想平時一樣穿的少，而是要適度增加衣服，要多注意保暖，特別是腰腹，不能讓它們受涼。

2、少吃冷飲，多吃暖宮食物

一到夏天大家都喜歡吃冰淇淋，炎炎夏日來上一根冰淇淋，真的爽到爆！似乎起到了降溫的作用。專家認為：吃冰淇淋要適度，吃多了也會引發(fā)宮寒。平時應(yīng)該多吃一些溫熱的食物，比如：生姜、韭菜、紅糖、牛肉、羊肉、大棗等。

3、每天堅持泡腳

泡腳不只可以驅(qū)寒保暖、緩解疲勞，還可以推進女性身體的氣血運轉(zhuǎn)、改善體質(zhì)，緩解宮寒。

女性暖宮須知

女性朋友要在月經(jīng)前幾天提前喝一些紅糖水，可以使你的月經(jīng)排得更好，還可以激活血液循環(huán)來消散血瘀。通常多吃些食物來熱身，如核桃、紅棗、花生等，使先天性不足由后天的一些高能量補充，不用擔心上火。寒體質(zhì)是火氣欠缺，不容易出現(xiàn)上火的癥狀。

最后，小編想說的是：寒冷是女人的天敵，各位美女們千萬不要為了臭美而要風度不要溫度，不要做冷美人哦！