中醫(yī)上的理論認為，脾在無行中是屬土的，和我們?nèi)粘Ｏ臀帐澄锏年P(guān)系非常緊密，脾會將我們食用的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換為可以被人體吸收的精微物質(zhì)，以此來幫助人體產(chǎn)生氣血。這樣才可以維持我們正常的生命活動，除此之外呢，脾又掌管著人體的水濕代謝，它可以運化水，使得水分在身體內(nèi)均勻的分布，不會在某些地方堆積的很多，某些地方又沒有。脾主升發(fā)人體的清氣用于供養(yǎng)頭部，另外，脾氣能使器官維持在正常位置。

若人體脾虛，氣血生成不知，患者容易出現(xiàn)食欲下降，頭暈，神疲乏力，肌肉消瘦和萎縮，干不了體力勞動，稍微運動一下就會出現(xiàn)氣喘、亮色蒼白等癥狀。夜晚還會出現(xiàn)失眠多夢的情況，處在發(fā)育期的兒童則會出現(xiàn)身材矮小，反應遲鈍等等，成年的女性則可能會出現(xiàn)閉經(jīng)或者是月經(jīng)量減少。

脾和我們身體代謝水是密切相關(guān)的，所以脾虛的人群會出現(xiàn)水腫或者是腹瀉的癥狀，有些還會出現(xiàn)眼瞼增厚的情況。還有些會表現(xiàn)出來臟器脫垂的情況，如西宮脫垂，胃下垂、脫肛等疾病，嚴重的影響到人們的身體健康。

脾在人體有如此重要的作用，因此，調(diào)養(yǎng)脾就顯得十分重要。

養(yǎng)脾首先很重要的一部便是調(diào)節(jié)情緒，中醫(yī)理論認為過度的思慮或憂傷容易損傷脾氣，因此，養(yǎng)脾首先要注重精神上的調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，不可以過度歡喜，也不宜過度憂傷。再有，脾虛患者應少吃生冷食物，包括堅硬的瓜果等等，都不適宜。

從飲食角度而言，中醫(yī)理論認為，谷物類食品如大米、小米等等就有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃之效，因此建議每日可堅持食用米粥。若將大米、小米混合后加入少量蓮子（蓮子需去掉心）煮食，則調(diào)補脾胃的效果更佳。對于平日喜歡煲湯的人群，可取黨參20克，黃芪40克，白術(shù)20克，山藥50克，豬肉250克。將除豬肉外的四味中藥先煎40分鐘，而后將煎出的湯藥與豬肉相混合，用文火煎煮約90分鐘后即可食用。該配方中，黨參、黃芪、白術(shù)、山藥都是補益脾氣的重要藥物，尤其山藥更為藥食同源的常用藥物，因此該方適合于脾虛的各類人群，對于頭暈癥狀明顯的患者可適當加黃芪的用量至60克。需要提醒一點，這個方子比較溫燥，所以不建議每天服用，服用一次后可間隔1~2天，這樣的頻率效果會更好哦！

對于喜愛茶飲的人，可取西洋參30克，枸杞子15克，熱開水浸泡約15分鐘后即可飲用，對于時常感覺精神疲憊，且食欲不好的人來說，這個方子是非常適合的。建議在每天晨起一個小時之后飲用為最好。如果你本身有感冒的話，就不建議服用，可能會影響到感冒的康復。

除了飲食以外呢，還可以每日按壓涌泉穴，涌泉穴的位置是在腳底的中央，前三分之一和后三分之二的交界的地方，建議每次按壓15分鐘為宜，按壓以穴位的地方出現(xiàn)酸脹麻為最好。