古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
脾胃不和會影響我們的食欲,導致食欲下降、不想吃東西,吃生冷的食物容易腹痛、腹瀉,那么,脾胃虛弱該怎么調理?
脾胃虛弱的癥狀分五點
1、為食欲減退與食后腹脹同時并見,脘腹脹痛甚或腹瀉,噯氣,惡心,嘔吐等癥。
2、由于脾胃受納、運化功能失常,故食欲減退與食后腹脹同時并見,因升降失調。
3、脾氣不升反而下陷,則見泄瀉,甚則小腹脹墜、脫肛等。
4、胃氣不降反而上升,則可見噯氣,惡心,嘔吐等;潤燥失宜,胃陽不足,胃失通降,可見食欲減退,嘈雜易飲,干嘔,呃逆,甚至噎膈,大便干結;
5、脾虛濕困可見食后飽脹,倦怠乏力,舌淡胖或舌邊有齒痕、苔少或無苔,脈細弱而數(shù)等癥。
脾胃不和調理方法
1、注意保暖
當我們出現(xiàn)脾胃虛弱的時候,一定要做好保暖的工作,即使現(xiàn)在是炎炎夏日,老中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒
保持良好的心態(tài)對我們的身體健康也是非常的有好處的,可以幫助我們調理脾胃,積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?,F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項,那么恭喜你,你的脾胃功能就會不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊愈。
3、適當?shù)倪M行體育鍛煉
適當?shù)倪M行體育鍛煉可以幫助我們提高身體素質,對于脾胃健康也非常的有好處,體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。脾胃虛弱怎么調理,可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助于脾胃的順利運行,這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
平時我們還需要注意養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣,要注意科學的飲食,養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外,還應該適當?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū),這樣有利于消化能力的提高日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因為這些食物都是比較難消化的。
(責任編輯:潘瑋璐 )
家長該怎么判斷孩子營養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補充哪些營養(yǎng)?
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|孩子正值長身體“補”就對了?
脾胃不和會影響我們的食欲,導致食欲下降、不想吃東西,吃生冷的食物容易腹痛、腹瀉,那么,脾胃虛弱該怎么調理?詳細>>
脾胃不和最明顯的表現(xiàn)就是腸胃不舒服,一旦發(fā)生腹瀉、腹脹的問題,相信大家都沒有心思學習與上班了,那么脾胃不和有什么特別的征兆呢?養(yǎng)脾胃又應……詳細>>
脾胃不和最明顯的表現(xiàn)就是腸胃不舒服,一旦發(fā)生腹瀉、腹脹的問題,相信大家都沒有心思學習與上班了,那么脾胃不和有什么特別的征兆呢?養(yǎng)脾胃又應……詳細>>
脾胃不和會影響我們的食欲,導致食欲下降、不想吃東西,吃生冷的食物容易腹痛、腹瀉。 那么,脾胃虛弱怎么辦,應該如何調理呢?詳細>>
脾胃不和是指由于飲食不當、情志抑郁等原因導致脾氣阻滯,脾失健運、胃不能受納腐熟水谷,出現(xiàn)脘腹脹滿、胃脘嘈雜吞酸、食欲下降、食后腹痛腹脹、……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]