想長壽先養(yǎng)腿是有一定依據(jù)只是多數(shù)人不知道而已，人體衰老往往是先從腿開始的。腿在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以改善全身的血液循環(huán)，很多疾病都有和腿部健康息息相關(guān)。下面就和大家介紹腿部五個(gè)方面反映出來的問題，一起來看看吧。

腿部的5個(gè)報(bào)警信號(hào)，你注意到了嗎？

1、涼

天氣冷的時(shí)候腿涼是正常的生理現(xiàn)象。腿怕冷有兩種，一種是血管造成的，自己覺得腿涼，腿部溫度也比較低。還有一種是和我們常提到的老寒腿、骨質(zhì)增生、腰椎病變有關(guān)，自己覺得腿涼，腿部溫度正常，如果出現(xiàn)雙頭一側(cè)在夏天也發(fā)涼，通常是神經(jīng)方面的問題。

2、疼

這可能是血管不通引起的。這可能能血管病變有關(guān)。如果出現(xiàn)走一走路就疼，休息一陣子又好好的，這是間歇性跛行，說明身體有問題了，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

3、麻

如果在沒有壓迫神經(jīng)或者蹲久了的情況子啊，出現(xiàn)用手去按也沒有感覺的麻，要注意神經(jīng)病變，有可能是神經(jīng)出了問題，對(duì)于腿部的感覺減弱了。

4、酸

腿部發(fā)酸，腿腳不靈活，說明你的腿部循環(huán)有問題了，可以嘗試中醫(yī)拔罐圈。

5、腫

腿上一按一個(gè)坑就是腫，通常是和靜脈疾病有關(guān)系，還有一種是因?yàn)樾呐K功能不好，循環(huán)差了，腿容易腫。

日常一些小方法可以保養(yǎng)腿部

1、腿部保暖

平時(shí)注意腿部保暖工作，泡泡腳、多穿一些衣物，不但可使人的氣血上升，而且還可以使腿部避免受涼，從而達(dá)到驅(qū)寒的作用。

2、曬太陽

太陽中含有豐富的維生素D，為雙腿提供鈣物質(zhì)，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，同時(shí)可以保暖腿部，達(dá)到驅(qū)寒的功效，利于雙腿的保健。

3、不蹺二郎腿

蹺二郎腿對(duì)腿部的危害實(shí)在是太多了，不但會(huì)阻礙腿部血液循環(huán)，而且還會(huì)增加下肢靜脈曲張的患病率，嚴(yán)重傷害雙腿的健康。

中醫(yī)的特色療法幫助您和您的家人保養(yǎng)腿部

1、腿部刮痧、按摩

腿部刮痧可以幫助人們活血散瘀，還可以幫助疏通人體的經(jīng)絡(luò)，而腿部按摩可以緩解腿部肌肉疲勞酸痛，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，針對(duì)腿疼痛效果顯著。

2、針灸

針灸具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫、補(bǔ)虛止痛的功效，幫助您和您的家人疏通腿部經(jīng)絡(luò)，溫養(yǎng)腿部。

3、中藥熏蒸

可以有效促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)皮膚新陳代謝、幫助排除體內(nèi)毒素。對(duì)各種風(fēng)濕骨痛效果顯著。