夏天是紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)候，皮膚如果長(zhǎng)期遭受到紫外線的照射容易引起脫皮、發(fā)黑，有時(shí)也會(huì)引起嚴(yán)重的皮膚病，所以在夏季做好防曬工作勢(shì)在必行。

夏季防曬的小妙招有哪些？

1、涂抹防曬霜

每次出門(mén)前十分鐘左右要涂抹防曬霜，身體完全把防曬霜吸收之后再出門(mén)，盡量每?jī)蓚€(gè)小時(shí)左右就要涂抹一次，這樣才能夠達(dá)到最佳的效果。

2、避免受到太陽(yáng)的暴曬

上午10點(diǎn)之后，下午10點(diǎn)之前盡量不要出門(mén)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段太陽(yáng)光線是非常強(qiáng)烈的時(shí)候，如果必須要出門(mén)的話，盡量穿上防曬服、太陽(yáng)帽等。

3、多吃豆制品

大豆里面含有一種異黃酮，屬于植物性的信息雌激素，具有抗氧化的功效，能夠減少太陽(yáng)光對(duì)皮膚照射的傷害，抗擊衰老，生活中可以多吃豆腐、豆?jié){等，

4、多吃含有維生素c的食物

維生素c能夠抗擊衰老，抑制黑色素的形成，減少了紫外線對(duì)皮膚的傷害，所以在日常生活中可以多吃草莓、圣女果、獼猴桃、柑橘等。

5、多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果里面含有豐富的維生素e具有抗氧化的功效，并且可以清除對(duì)身體的有害自由基。

6、盡量選擇紅色和黃色的蔬菜水果

大多數(shù)有色的水果里面含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化的功效，增加了皮膚抵抗能力，可以多吃胡蘿卜、空心菜、西紅柿、芒果、木瓜等。

7、把西瓜皮敷在曬紅的皮膚上

被太陽(yáng)曬了之后皮膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅的癥狀，把西瓜皮放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下，然后拿出來(lái)敷在發(fā)紅的皮膚上面有利于滋潤(rùn)皮膚、消炎抗菌的功效，里面含有大量的維他命c(diǎn)具有鎮(zhèn)靜作用。

8、做好補(bǔ)水的保濕

被太陽(yáng)暴曬之后千萬(wàn)不能急忙用護(hù)膚產(chǎn)品，盡量選擇保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品，可以讓皮膚得到緩解，讓身體流失的水分快速的得到補(bǔ)充，同時(shí)也可以通過(guò)水分加速身體的代謝，把皮膚的熱量帶出去。

9、冷水洗臉

被太陽(yáng)暴曬之后皮膚會(huì)發(fā)紅并且溫度也會(huì)升高，這個(gè)時(shí)候可以使用冷水來(lái)洗臉，有利于皮膚的降溫，因?yàn)槔渌梢允諒?fù)我們的毛孔，讓皮膚變得更加的冷卻，從而達(dá)到了消熱的功效。

溫馨提示

夏季出門(mén)的時(shí)候要做好防曬的工作，比如使用遮陽(yáng)傘或者涂抹防曬霜，避免長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬。