夏季防曬小妙招是什么
夏季防曬小妙招
涂防曬霜
霜是夏天最普遍,也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門前10分鐘開始涂,讓其充分吸收后再出門。另外,每過2小時(shí)左右都要再次涂抹,防曬霜的效果只能保持這么久。
避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽光暴曬。不過,這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思,而是要注意出門時(shí)間,上午10點(diǎn)之后,下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里,是夏季太陽光線最強(qiáng)烈的時(shí)間段,因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”,想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
抓把堅(jiān)果當(dāng)零食
對(duì)皮膚來說,吃進(jìn)的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。
適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
曬傷的皮膚都會(huì)發(fā)紅,這是脫皮和變黑的前兆,可以用西瓜皮冰鎮(zhèn)在曬紅的皮膚上,因?yàn)槲鞴掀ぶ泻芯S他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚,天然蘆薈也具有同樣的效果,剝殼取肉,敷在皮膚上,有消炎的作用。
挑時(shí)間出門玩
不想被曬成“包青天”,那么請(qǐng)不要挑選早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)間出去玩,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光,紫外線是最強(qiáng)烈的,對(duì)肌膚的傷害是最深的。
夏季曬后如何修復(fù)
用冷水洗臉
夏季被太陽曬過之后,皮膚發(fā)紅而且溫度較高,這時(shí)候需要用冷水洗臉給皮膚降降溫,冷水能夠收縮毛孔,令肌膚迅速冷卻,達(dá)到消熱退紅的效果,這樣才能進(jìn)行曬后修復(fù)。
使用曬后修復(fù)產(chǎn)品
皮膚經(jīng)過冷水清洗后,需要使用曬后修復(fù)產(chǎn)品來呵護(hù)肌膚,最好先將產(chǎn)品放入冰箱冷藏,然后輕輕涂抹在紅腫的部位,對(duì)于脫皮的地方,用化妝棉蘸取護(hù)膚品敷上幾分鐘,防止水分的流失。
補(bǔ)水保濕
被太陽曬后的皮膚不要急于使用美白產(chǎn)品,這時(shí)候需要補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品讓肌膚得到舒緩,讓流失的水分趕緊得到補(bǔ)充,同時(shí)也可以利用水分加速代謝,帶走皮膚的熱量,使用補(bǔ)水面膜能夠很好地補(bǔ)充水分。
植物美白化妝水
等到皮膚恢復(fù)鎮(zhèn)靜,表面的高溫都散去后,在使用含有植物成分的美白化妝水,這樣不僅可以起到二次清潔的作用,還能達(dá)到美白的功效,讓曬后的肌膚遠(yuǎn)離發(fā)黃和發(fā)黑。
夜間繼續(xù)修復(fù)
到了晚上,還要繼續(xù)進(jìn)行曬后修復(fù),因?yàn)橥砩鲜羌?xì)胞修復(fù)的時(shí)間,要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)讓皮膚得到真正的有效修復(fù),這樣不僅能讓曬過的皮膚得到恢復(fù),還能增強(qiáng)皮膚抵抗紫外線的能力,更好地應(yīng)對(duì)夏季陽光。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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