現(xiàn)在的上班族都存在這一種亞健康的狀態(tài)，工作壓力大，這是無可厚非的，在工作中有很多疾病是我們完全可以避免的，只要大家學(xué)會(huì)如何保持健康就一定能擺脫疾病，所以不管工作在忙碌。工作量多大，大家都需要學(xué)會(huì)在工作中保持健康的身體，這樣才可能遠(yuǎn)離疾病。

每個(gè)人要想在社會(huì)上上生活下去的話，那么就必須要工作，然而健康才是我們得以工作下去的基礎(chǔ)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢?！爆F(xiàn)代職場(chǎng)中，大多數(shù)的工作都是要面對(duì)著電腦，不僅會(huì)產(chǎn)生輻射同時(shí)還會(huì)衍生出很多的職業(yè)病，所以小編提醒各位職場(chǎng)人士在努力工作的同時(shí)也要注意自己的身體健康：

工作壓力大如何保持身體健康？

第一、注意預(yù)防肢體經(jīng)常出現(xiàn)的麻木現(xiàn)象

對(duì)于上班族來說，如果工作性質(zhì)是長(zhǎng)期坐在電腦前的話，如果血液長(zhǎng)期處于靜止，血液會(huì)在下肢深靜脈里面形成不各種血塊，如腿部的血管。如果凝塊被轉(zhuǎn)移到了我們的肺部，就會(huì)導(dǎo)致肺栓塞的情況，后果將是致命的。

最有效的避免麻木的方法是鍛煉。一些朋友會(huì)問上班的時(shí)候如何運(yùn)動(dòng)？其實(shí)我們所說的運(yùn)動(dòng)，不像在健身房里揮汗如雨，而是在辦公區(qū)做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。比如說，每工作一段時(shí)間以后就要站起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，在一段時(shí)間內(nèi)，或起來接一杯水給自己，腳趾輕輕的動(dòng)一動(dòng)。

第二、防止焦躁的情緒出現(xiàn)

在辦公室工作的人長(zhǎng)期在密閉的空間里面很容易出現(xiàn)急躁、疲勞、注意力出現(xiàn)分散、頭痛欲裂、胃痛不適、呼吸困難的情緒。

不耐煩的情緒產(chǎn)生與工作和個(gè)人環(huán)境有關(guān)。可以說外部干擾是最關(guān)鍵的，如果心理治療不起作用，將受到藥物治療的干預(yù)。

第三、注意空氣的流通性

現(xiàn)在辦公室的大部分工作人員都在密閉的辦公樓里，但是很多辦公室的窗戶都是大的落地窗戶，室內(nèi)中央空調(diào)的開啟減少了空氣的流通性。長(zhǎng)久下來會(huì)引起頭痛、喉嚨刺激、干咳、干性皮膚瘙癢和鼻子對(duì)氣味敏感的情況，為了改善這種情況請(qǐng)要求公司定期修理中央空調(diào)系統(tǒng)，包括清洗或更換過濾器。更多的打開屋里面的窗戶通風(fēng)，禁止在辦公室內(nèi)吸煙。