現(xiàn)在很多的中老年人有腸胃不好的現(xiàn)象，就會(huì)影響食物的消化吸收，會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛以及消化不良的問(wèn)題。當(dāng)出現(xiàn)消化不良的情況下，應(yīng)該從生活中小細(xì)節(jié)入手來(lái)調(diào)理，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，還應(yīng)該從飲食入手來(lái)調(diào)理腸胃。

那么中老年人消化不良到底應(yīng)該怎么辦呢？

堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣

中老年人在出現(xiàn)消化不良的情況下，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該注意勞逸相結(jié)合，要做到早睡早起的原則，應(yīng)該保持生活有規(guī)律，一日三餐要定時(shí)定量進(jìn)食，千萬(wàn)不能過(guò)度節(jié)食，也不能夠挑食，還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

不用或者少用抑制腸胃道功能的藥物

生活當(dāng)中有一些藥物是會(huì)抑制腸胃道功能的，比如安定和茶堿等藥物，這些藥物都會(huì)影響腸胃功能，同時(shí)還應(yīng)該避免使用酚酞和三酯酚汀等藥物，這些藥物雖然能夠緩解便秘的癥狀，但是長(zhǎng)時(shí)間用這樣的藥物就會(huì)對(duì)腸胃道造成損傷，會(huì)影響腸胃道的正常功能，最后還會(huì)加重便秘的癥狀。

定期檢查消化道

中老年人出現(xiàn)了消化不良，應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，即使正常也應(yīng)該進(jìn)行胃腸鏡和B超檢查。因?yàn)殚L(zhǎng)期消化不良有可能是腸胃疾病引起的，甚至是胃腸道腫瘤疾病引起的，所以應(yīng)該定期檢查來(lái)做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免病變而大人不可估量的后果。

修補(bǔ)好牙齒

有很多的中老年人都有牙齒脫落和牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，這樣會(huì)導(dǎo)致食物咀嚼不完全就會(huì)影響腸胃功能，會(huì)出現(xiàn)消化不良和腹脹等不適癥狀，所以出現(xiàn)牙齒脫落和松動(dòng)的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)修補(bǔ)牙齒，就可以恢復(fù)牙齒的咀嚼功能，那么就可以減少腸胃疾病的發(fā)生。

避免吃不容易消化的食物

經(jīng)常消化不良的中老年人，在平時(shí)一定要禁止吃油炸食品和燒烤類食物，也不能吃沒(méi)有煮熟的肉類和魚(yú)類食物，不要吃蛋黃和動(dòng)物的肝臟類食物，高脂肪類食物會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)應(yīng)該少吃，最好吃不吃。

多吃富含纖維素豐富的食物

纖維素能夠促進(jìn)腸胃道的功能，能夠減少腸胃憩室的形成。所以中老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜，要多吃水果，同時(shí)還可以多吃紫菜和海帶，可以多吃燕麥片，都能夠促進(jìn)消化，并且有降壓降血脂的功能。

溫馨提示

中老年人出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象，可以多吃能夠促進(jìn)消化的蔬菜和水果，同時(shí)還應(yīng)該多喝開(kāi)水，最關(guān)鍵的是應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，應(yīng)該多參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，就可以緩解消化不良的現(xiàn)象。