腎臟是人體的重要器官之一，它在人體的生理循環(huán)中起著重要作用，在人類攝入食物后，食物提供給身體必需的能量，在身體從食物中攝入能量后，身體就會有相應(yīng)的器官幫助人體排毒排廢，腎臟就起著幫助人體排毒排廢的作用。但是，因為現(xiàn)代人的飲食大多隨便而且不健康，腎臟又非常容易被這個吃進去的食物影響到，所以，現(xiàn)代人的腎臟不健康也是常事。其實，從人們外部表現(xiàn)出的現(xiàn)象就可以判斷出身體內(nèi)部腎臟的好壞。

從人體五官上看，一個腎臟好的人聽力一般都不會差，中醫(yī)醫(yī)學(xué)科學(xué)還表明，聽力的好壞和人體腎臟的衰弱有很大的關(guān)系，所以，對身體內(nèi)部腎臟健康度的判斷可以首先從聽力好壞開始。

腎臟健康沒有問題的人頭發(fā)也會是烏黑有光澤的，雖然頭發(fā)的營養(yǎng)主要來自人體血液，但是頭發(fā)的生機其實是由腎臟決定的，所以說一個好的腎臟也會讓頭發(fā)烏黑有光澤非常的好看。

貫穿人體的骨頭，其實也是由腎精來滋養(yǎng)的，如果人體腎臟有問題出現(xiàn)腎氣衰竭的情況的話骨頭就會有骨質(zhì)疏松的問題，而且極易導(dǎo)致人體骨折，還會伴隨有牙齒松動，所以反之，如果人體骨骼狀況非常好的話，其實也就是在說明腎臟也很健康。

人體腎臟除了幫助人體排毒之外，他還需要幫助人體代謝水分，如果腎臟功能并不是很好，就會導(dǎo)致人體水分一直積累在體內(nèi)，人體的水份過多常見的現(xiàn)象就是會導(dǎo)致早上起來身體浮腫。

人體的每一個器官都需要我們耐心地保護，一旦某一個部件出現(xiàn)問題，身體各個部位都會跟著出現(xiàn)或大或小的問題。

保護腎臟要從日常生活中做起，其實市面上的很多藥物都會含有對腎臟有害的物質(zhì)，所以在用藥時一定要謹(jǐn)慎，不能隨意用藥，要聽從醫(yī)生的專業(yè)建議。

還有就是平時的飲食，過度的攝入蛋白質(zhì)或者一些油脂成分都會讓我們的腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以最好經(jīng)常使用一些容易消化的食物。還有就是不要憋尿，憋尿會讓尿液留在我們的膀胱，然后感染到我們的腎臟。

當(dāng)然還有還要注意人體血壓血糖濃度的控制，血壓和血糖升高非常容易導(dǎo)致血管硬化，血管硬化就會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟部分的病變。