腎臟是身體的“凈化器”，經(jīng)過腎臟代謝排毒之后，廢物順著尿液排出體外，使內(nèi)環(huán)境得到凈化?？梢?，擁有一顆健康的腎臟是非常重要的，而我們?nèi)粘Ｉ钪幸惨⒁鈱δI臟健康的自我檢查。那么，我該如何粗略自我判斷自己腎臟是否健康呢？接下來就讓我們一起來了解一下腎臟健康情況下，身體會有哪些表現(xiàn)。

腎臟健康有哪些表現(xiàn)？

1、小便沒有泡沫：日常生活中小便時在尿液中沒有出現(xiàn)泡沫且顏色清澈正常，那么往往說明腎臟也是比較健康的。

2、頭發(fā)顏色正常發(fā)質(zhì)較好：中醫(yī)角度來講，腎的好壞區(qū)分于頭發(fā)。一些頭發(fā)顏色烏黑正常的，發(fā)質(zhì)較好的，沒有白頭發(fā)不脫發(fā)的，這樣的情況通常也意味著腎臟較為強(qiáng)健、腎精氣足。

3、身體局部沒有水腫：早晨起床之后身體一切正常，臉部沒有明顯的水腫，或下午手腳沒有不正常的水腫現(xiàn)象，都預(yù)示著腎臟部位較好。因為腎臟的主要功能就是主導(dǎo)人體新陳代謝，如果腎臟不太好，就會容易導(dǎo)致身體多余的水份排解不出去，導(dǎo)致身體出現(xiàn)局部水腫。

4、皮膚較好：一般腎臟部位較好的人士皮膚都會很好，看起來富有光澤。如果有出現(xiàn)皮膚不好，看上去沒有精神，眼袋濃重，甚至臉色蒼白或發(fā)黑，則往往是身體健康異常導(dǎo)致的，這也是會影響到腎臟的健康。

5、精神狀態(tài)佳：在日常生活中，睡眠質(zhì)量好，時刻都能夠保持好的精神狀態(tài)，說明身體是比較健康的，腎臟也是在癥狀運(yùn)作著。如果自身總是失眠多夢，精神狀態(tài)欠佳，那么腎臟往往也不可能很健康。尤其腎功能不佳的情況下，會導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物不能及時排出，而導(dǎo)致身體精神莫名疲憊。

6、腰部較好：腰部是腎的根本，如果腎臟部位出現(xiàn)了問題，首先就是腰部會出現(xiàn)問題。尤其是腎虛的人，會出現(xiàn)腰酸疼痛的癥狀，所以腰部強(qiáng)健有力的人士一般腎臟都挺健康。

7、體毛旺盛：男性體毛旺盛也預(yù)示著腎臟比較健康，因為無論身體毛發(fā)還是頭發(fā)都是和腎臟部位緊密關(guān)聯(lián)的，所以體毛旺盛的人一般腎功能會比較強(qiáng)。尤其是一些胡須烏黑，也是男性腎功能較好的一種表現(xiàn)。

8、聽力較好：腎開竅于耳，耳朵聽力較好的人一般腎功能較為正常。不少聽力出現(xiàn)問題的中老年人，除了本身器官功能性退化外，也有可能是因為腎臟出現(xiàn)問題腎功能衰退導(dǎo)致的。

以上便是腎臟健康的一些常見表現(xiàn)，當(dāng)然并不是說沒有以上表現(xiàn)就說明腎臟有問題，這些標(biāo)準(zhǔn)只能夠粗略輔助判斷，具體健康情況還需進(jìn)行更進(jìn)一步的檢查。因此，若發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常狀態(tài)的時候，及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查才是。