不知哪個(gè)大神說過，每一個(gè)人都是一個(gè)潛在的“吃貨”。衣食住行，人生自然少不了口舌之享。中醫(yī)學(xué)講究“藥食同源”，說的就是要把食物作為“藥”，通過飲食來改善一個(gè)人的亞健康甚至是疾病狀態(tài)。所以科學(xué)補(bǔ)腎精，其實(shí)也可以靠吃補(bǔ)過來。

科學(xué)補(bǔ)腎精 健康吃第一味：韭菜炒蛋

很多人外出燒烤點(diǎn)韭菜時(shí)都會開玩笑的跟男性朋友們說：這玩意兒今晚多吃點(diǎn)。確實(shí)，韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。

《本草綱目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

韭菜炒蛋清清淡淡，吃完能給口舌以清甜舒爽之感。多吃點(diǎn)韭菜，既能通腸胃，也能補(bǔ)腎。

科學(xué)補(bǔ)腎精 健康吃第二味：涼拌海帶

海帶含有豐富的碘，可以預(yù)防男性因腎虛導(dǎo)致的性功能衰退或性欲降低。涼拌海帶可以算是“中華料理”中的一道比較有特色的涼拌菜，配合醋和醬油等調(diào)味料的帶動，爽口至極。

如果不喜歡涼拌菜的男性朋友，可以嘗試將海帶與排骨一同做成湯，海帶排骨湯同樣能發(fā)揮海帶補(bǔ)腎、健體的“特長”。

科學(xué)補(bǔ)腎精 健康吃第三味：核桃燒羊肉

核桃中的核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，也含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素，對人體、尤其是腎臟特別有益。

《本草從新》中說，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”，與核桃一同烹制，補(bǔ)腎效果更好。

對于純爺們兒來說，核桃燒羊肉有補(bǔ)腎和強(qiáng)壯筋骨、提高身體抵抗力的功能。核桃燒羊肉這道菜除了能吃出羊肉的鮮美和核桃的香脆以外，還能吃出健康。

科學(xué)補(bǔ)腎精 健康吃第四味：八子補(bǔ)腎膠囊

對于長期腎精虧虛的人群，應(yīng)遵醫(yī)囑服用如以嶺藥業(yè)八子補(bǔ)腎膠囊這一類的中成藥從機(jī)體內(nèi)部改變亞健康的身體狀況。

八子補(bǔ)腎膠囊汲取了歷代補(bǔ)腎先進(jìn)理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補(bǔ)腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補(bǔ)腎填精，以及陰陽滋補(bǔ)類藥物和人參，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補(bǔ)腎四要素都有所照顧，在多年的臨床用藥和實(shí)踐中效果全面，具有針對性的補(bǔ)腎精效果，幫助很多腎精虧虛患者恢復(fù)了健康狀態(tài)。

在《淮南子·修務(wù)訓(xùn)》中有提到：“神農(nóng)嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。當(dāng)此之時(shí)，一日而遇七十毒?！痹谏褶r(nóng)時(shí)代，藥與食不分，無毒者可就，有毒者當(dāng)避。這也說明，自神農(nóng)時(shí)代始，藥食便同源。能快快樂樂的通過吃來補(bǔ)腎精，應(yīng)該也是歷代中國人又一極高的智慧了。