現(xiàn)在正值開學(xué)季，很多大一新生都投入了新學(xué)期軍訓(xùn)的行列，雖說現(xiàn)在已經(jīng)算是秋天，但是在白天太陽還是一樣毒辣，這時候防曬是最有必要的，那么軍訓(xùn)期間如何有效防曬？下面一起來看看。

一、為什么我們需要防曬？

眾所周知，陽光中的紫外線會導(dǎo)致光老化。關(guān)于光老化，有一張卡車司機(jī)的照片讓你知道防曬的重要性，（鑒于圖片給人帶來的震驚，想看的小仙女可以自行百度一下）。再說軍訓(xùn)期間，可能會連續(xù)暴曬，仙女們也不要恐慌，只要做好防曬措施和后期的補(bǔ)救，相信大家都可以慢點(diǎn)變黑，或者不曬黑。膚色白的小伙伴們更容易紫外線過敏，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)紅、脫皮，所以更要注意防曬。

二、防曬的作用：

太陽光主要是由紫外線和紅外線組成，中波紫外線能到達(dá)你的皮膚表層，引起曬傷、紅腫，長波紫外線可以達(dá)到你的皮膚的真皮層，造成皮膚老化、皺紋、曬傷等等。所以做好防曬不僅僅是為了不曬黑，也是為了抗氧化、抗老化，減弱自己的衰老速度。別看每天做好防曬工作貌似很麻煩，想想過了十年之后自己的皮膚狀態(tài)比同齡人好，那么你就會堅(jiān)持下去了，記住做一個精致女孩需要堅(jiān)持才有效果。

三、軍訓(xùn)期間怎么有效防曬？

由于軍訓(xùn)的軍事化要求，戴帽子和口找來防曬不太現(xiàn)實(shí)，建議大家穿長袖的衣褲做好硬防曬。首先，要選擇適合自己的防曬產(chǎn)品，根據(jù)自己的膚質(zhì)和天氣情況選擇防曬指數(shù)適應(yīng)的防曬霜，注意出門前30分鐘左右涂抹，用足分量，露在陽光照射下的臉部、脖子都要涂抹，休息的時候注意補(bǔ)涂或者使用最近大火的水晶噴霧。

四、曬后的保養(yǎng)和一些小建議

在軍訓(xùn)結(jié)束的每一天晚上應(yīng)該作好基礎(chǔ)的清潔，卸妝，然后可以敷一些蘆薈膠舒緩一下皮膚或者做一個補(bǔ)水面膜，早點(diǎn)休息。“用最貴的精華，熬最深的夜”當(dāng)做段子念念就好，不要自己去試驗(yàn)，我的萬年黑眼圈就是這么來的（哭暈）。

五、其他有效的防曬美白方法：

1、使用防曬產(chǎn)品

每當(dāng)外出，要及時使用防曬產(chǎn)品，出門前20分鐘就要涂抹好，而且每隔2-3小時再擦一次，喜歡戲水或潛水者也需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

2、及時美白

紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流，要及時美白，使用同時具有美白、補(bǔ)水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護(hù)理。

3、補(bǔ)充維生素C

維生素可以抑制黑色素的生長，美白效果明顯，除了可以口服維C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，多吃含維C的果蔬，如檸檬、黃瓜、番茄、蘋果等。

4、曬后修復(fù)

先將全身用水浸濕，涂抹上清涼的沐浴露，再用溫水將泡沫沖洗干凈，沐浴完成后可以抹些身體的護(hù)膚品。