我國茶文化源遠流長，自古以來，很多人就有喝茶這一好習慣，茶葉中含有豐富的B族維生素和鉀、鈣、鈉、磷等無機礦物質(zhì)，是人體所必需的營養(yǎng)成分。立秋之后，隨著氣溫下降，天氣也越來越干燥，這個時候適當飲用一杯熱茶，對于人們身體健康有很多好處。

那么，秋季喝茶的四大好處到底是什么？

一、有助于消化能力的提高，加快脂肪分解

秋季，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人們的脾胃也處于相對虛弱的狀態(tài)，這個時候，人體的消化功能也隨之下降，攝入過多食物極易造成腸胃功能的負擔。而茶葉中所含有的營養(yǎng)成分能夠刺激腸道蠕動，促進食物消化，進而減輕胃腸功能的負擔。另外，茶葉中含有的咖啡堿，還有促進加快脂肪分解速度的能力。

二、緩解焦慮、提高工作效率

俗話說得好“春困秋乏”，一到秋天，很多人就會有乏力的感覺出現(xiàn)。茶葉中所富含的咖啡因和茶氨酸，能夠使人體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，充分調(diào)動人的積極性，有效的提高工作效率。所以，在工作感到疲乏時，喝一杯熱茶，能夠有效的消除疲勞。茶葉中還含有茶多酚類、氨基酸等物質(zhì)，能夠有效的緩解人體的焦慮，起到鎮(zhèn)靜作用。

三、預防和緩解“秋燥”

立秋以后，很多人因天氣轉(zhuǎn)涼而患上“秋燥”，出現(xiàn)口干舌燥、鼻塞、流鼻涕等癥狀。這個時候，選擇有清熱去火功效的茶葉，能夠幫助我們及時的補充水分，有效的預防和緩解“秋燥”所帶給我們的困擾，像烏龍茶、荷葉茶、茉莉茶、菊花茶等很多種類的茶葉，都非常適合在秋天這種干燥天氣飲用。養(yǎng)成良好的飲茶習慣，讓“秋燥”遠離我們。

四、提高人體抵抗力

秋季，也是容易患傷風感冒的季節(jié)，而茶葉中含有豐富的維生素和微量元素，對一些病菌，都有顯著的抑制和殺滅作用，能夠幫助人們提高自身免疫力，有效的預防感冒等疾病。

總的來說，茶葉中所含有的各種營養(yǎng)成分，對于保持我們的身體健康來說，有著不可忽視的作用。日常生活中，我們可以學習一些相關茶文化知識，培養(yǎng)一定的鑒茶能力，養(yǎng)成良好的飲茶習慣。