牙齒黃黃的會(huì)給人留下不好的印象，一副潔白無(wú)暇的牙齒能為整個(gè)臉部顏值增值不少，那么牙齒黃的人該怎么美白牙齒呢？今天就為大家介紹一些美白牙齒的食物，快一起來(lái)看看吧。

1、西瓜汁

想要美白牙齒的朋友可以多喝西瓜汁，注意哦不是吃西瓜，是喝西瓜汁哦。西瓜中有著豐富的維生素C，對(duì)于牙齦以及牙齒健康十分有利，還有助于鐵物質(zhì)吸收以及抗氧化效果。西瓜還能防止牙齒老化，不過(guò)最重要的是維生素C對(duì)于美白牙齒效果十分好。西瓜屬于涼性水果，最適合夏天吃，體質(zhì)虛寒的朋友們就要少吃西瓜了，還是選其他合適的美白水果哦！

2、奶制品

奶制品中最能美白牙齒的就是酸奶了，酸奶中的蛋白質(zhì)能附著在牙齒上，從而保護(hù)牙齒不會(huì)受到有害酸性物質(zhì)的侵害加強(qiáng)牙齒健康。比較硬的干酪也能促進(jìn)唾液產(chǎn)生從而去除食物殘?jiān)?，平常可以適當(dāng)咀嚼一些還能解饞哈。

3、葡萄

葡萄可以說(shuō)是一種美容水果，當(dāng)然美白功效也是有的。葡萄在嘴中能形成清潔作用散發(fā)蘋果酸物質(zhì)，能增加牙齒的亮白度。

4、橙子

橙子的口感有甜甜的，或是甜中帶著微酸的，吃起來(lái)簡(jiǎn)直不要太好吃了！而橙子也是富含豐富的維生素C，不僅是種美容水果，更是有著美白牙齒的作用哦。維生素C能促進(jìn)牙齒牙齦健康，其中的纖維還能讓牙斑掉落。

5、深色蔬菜

深色的蔬菜對(duì)于保護(hù)牙床堅(jiān)固也很有好處，同時(shí)深色蔬菜對(duì)于牙齒也有著清潔作用呢。暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于牙齒健康來(lái)說(shuō)十分有利。

6、草莓

酸酸甜甜的草莓吃起來(lái)口感簡(jiǎn)直不要太好啦！草莓不僅能堅(jiān)固牙齒，還能清潔牙齒有著漂白牙齒的成分呢！草莓對(duì)于清潔牙齒表面污垢很有好處，朋友們可以飯后吃草莓哦。而草莓這種水果一般人都適合吃，大家可以放心多吃。

7、桔子皮

將桔子皮曬干，然后研磨成粉，每天刷牙的時(shí)候就跟牙膏混合一起用來(lái)刷牙，只要堅(jiān)持使用，那么就會(huì)給你帶來(lái)美白牙齒的效果，不僅如此，桔子皮還有著很好的消炎殺菌的作用，長(zhǎng)期使用還可以使你的牙齒日漸堅(jiān)固哦。

8、檸檬汁

在你清潔牙齒之后，沾取一些純天然的檸檬汁擦拭每一顆牙齒，這樣對(duì)美白牙齒也很有用，因?yàn)闄幟实那逑戳Χ确浅５膹?qiáng)大，而且還有著潔白的功效，哈哈哈。。?？吹竭@里就知道為什么有很多的洗潔精添加有檸檬的成分了。所以用它來(lái)美白牙是不會(huì)錯(cuò)的，而且它還含有豐富的維生素，對(duì)強(qiáng)固牙根也有一定的作用，不過(guò)呢，由于檸檬含有一種檸檬酸的成分，所以這方法可以偶爾使用。

9、小蘇打

這是大家都知道美白牙齒的的方法了，而且很多人都說(shuō)這方法效果都不錯(cuò)，只是簡(jiǎn)單的在牙刷上沾取少許的小蘇打像普通刷牙那樣清潔即可，每個(gè)星期使用兩到三次，那么牙齒中的黃垢就會(huì)慢慢的被洗掉，恢復(fù)明亮光潔感。

10、蘋果

蘋果是最好的水果，也是水果之王，更是任何人都可以吃并且也是對(duì)人體健康最有利的水果了。嚼蘋果能刺激嘴巴的唾液分泌，達(dá)到堅(jiān)固牙齒以及清理美白牙齒的作用，同時(shí)還能減少體內(nèi)攝取過(guò)多的糖分呢~