有時(shí)候因?yàn)榭措娔X打游戲過(guò)度等原因我們會(huì)經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀疲勞不舒服，那么如何緩解眼睛疲勞的癥狀呢？下面這些方法讓你眼睛得到放松，一起來(lái)看看吧。

1、多按摩眼部

我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的癥狀哦！堅(jiān)持下去還能讓視力得到恢復(fù)呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，簡(jiǎn)單的刮眼眶也很不錯(cuò)，最好配合轉(zhuǎn)動(dòng)眼球一起做。

2、多敷眼解疲勞

眼睛疲勞感覺(jué)模糊的時(shí)候是很不好的，說(shuō)明你的眼部健康受影響了，眼部疲勞會(huì)讓人感覺(jué)很疲憊沒(méi)精神，眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷眼非常有必要，方法也很簡(jiǎn)單，只要用毛巾浸水敷在眼睛上就能緩解眼睛疲勞和模糊了。也可以冷熱交替來(lái)敷眼，這樣反復(fù)十幾次效果很好。

3、滴眼藥水

眼藥水建議朋友們不要經(jīng)常滴，除非眼部疲勞模糊感非常嚴(yán)重，那么就需要滴眼藥水了。最好在醫(yī)生的建議下選擇適合的眼藥水，讓眼睛得到滋潤(rùn)后相信眼部疲勞和模糊也能得到很大的改善。

4、睡眠質(zhì)量要保持

熬夜的危害相信大家都知道，很多時(shí)候眼部疲勞和模糊和熬夜有著直接的關(guān)系。我們每個(gè)人都應(yīng)該保持每天七八個(gè)小時(shí)的睡眠，才是最健康良好的哦！現(xiàn)在很多年輕人已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，不到凌晨后都不會(huì)入睡。其實(shí)晚上睡覺(jué)最好在11點(diǎn)前睡，否則過(guò)后不僅難入睡并且這也不是很正確的睡眠習(xí)慣。但是11點(diǎn)前入睡對(duì)于有些年輕人來(lái)說(shuō)太難了，希望大家為了自己的身體健康，都能習(xí)慣早睡，可以慢慢糾正。

5、多補(bǔ)水

當(dāng)眼部感覺(jué)疲勞干澀或者模糊時(shí)，代表著你的眼睛需要補(bǔ)水了。除了平常多喝水以外，平時(shí)還可以多吃核桃，杏仁等富含礦物質(zhì)的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于視力會(huì)有影響。辛辣食物以及有殼的海鮮類也要少吃，這是為了避免引起過(guò)敏性結(jié)膜炎的疾病。

6、多眨眼

這個(gè)方法最適合懶人了，每天扎眼二十分鐘效果非常好，有著按摩眼睛的作用了。眨眼能促進(jìn)眼睛淚水的分泌，能讓眼淚均勻涂在眼球表面讓眼睛保持濕潤(rùn)。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球也是一樣，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)二十次，要注意換一下方向哦~