不知不覺(jué)時(shí)間已經(jīng)到了10月底，隨著天氣越來(lái)越冷，冬季的腳步也越來(lái)越近了。在初冬季節(jié)，人的身體抵抗力非常的差，特別是一些小學(xué)生或者是正在發(fā)育的當(dāng)然以及老年人。這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該注意保健養(yǎng)生的一些常識(shí)，只有了解了這些常識(shí)，才能安然度過(guò)秋冬季節(jié)。

初冬為什么早上要喝鹽水？

在初冬以后，人們常常會(huì)有非?？诳实母杏X(jué)，光喝水也不可以抵抗身體的，干燥在秋冬季節(jié)，人們身體里的水分很容易被蒸發(fā)，或者由于氣候寒冷而增加小便的次數(shù)，把身體里面多余的水分排泄出來(lái)。因此應(yīng)該在初冬季節(jié)，每天早上喝一杯鹽水，白天喝點(diǎn)鹽水，在晚上睡覺(jué)之前喝一點(diǎn)蜂蜜，不但可以補(bǔ)充身體里面的水分，在這寒冷的季節(jié)還可以抵抗衰老，同時(shí)可以防止秋冬季節(jié)引起的便秘情況出現(xiàn)。

鹽對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)，有很好的清熱和涼血以及解毒的效果，在早上起床以后肚子經(jīng)過(guò)了一晚上的消化，屬于空腹?fàn)顟B(tài)，這個(gè)時(shí)候喝一杯非常淡的鹽水，不但可以有利于上火還可以保持順暢的大便，改善腸道的基本功能。

另外蜂蜜有很好的潤(rùn)燥和止痛的效果，每天在睡覺(jué)之前喝一小杯蜂蜜水，不但可以養(yǎng)胃，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，有安神的效果。另外鹽水以及蜂蜜水可以很好的平衡血壓，鹽中含有大量的鈉元素可能會(huì)導(dǎo)致體而升高，但是蜂蜜里面的鉀元素含量非常的高，可以把身體里的鈉元素排出體外，因此兩種材料結(jié)合在一起是深秋以及初冬最佳的飲品選擇。

初冬要多喝水

秋冬季節(jié)一定要多喝水，因?yàn)槊刻炱つw的水分完全蒸發(fā)在600毫升之上，所以補(bǔ)水是必不可少的。一個(gè)成年人每天最少要喝1500毫升的水，在初冬季節(jié)要喝2000毫升的水，才可以保證我們的肺部和呼吸道正常的，運(yùn)轉(zhuǎn)和保持濕潤(rùn)。

在初冬季節(jié)，為了身體健康，為了保持，有彈性的皮膚，為了可以把減肥的效果達(dá)到極致，一定要多喝水，在不渴的情況下，一次喝水的量不要太大，以免違反了生理的正常需求，就會(huì)得到反效果，水分如果太多的話，很容易導(dǎo)致皮膚里的細(xì)胞出現(xiàn)膨脹的情況，最壞的結(jié)果就是導(dǎo)致水中毒，甚至危害到生命健康，正確的飲水方式，就是要根據(jù)每個(gè)人每天正常的活動(dòng)量來(lái)能自我調(diào)節(jié)，正常的情況下，每天要喝1.5毫升到兩毫升的水，每次飲水量控制在兩杯左右，是最佳健康的方式。