不知不覺時間已經到了10月底，隨著天氣越來越冷，冬季的腳步也越來越近了。在初冬季節(jié)，人的身體抵抗力非常的差，特別是一些小學生或者是正在發(fā)育的當然以及老年人。這個時候更應該注意保健養(yǎng)生的一些常識，只有了解了這些常識，才能安然度過秋冬季節(jié)。

初冬為什么早上要喝鹽水？

在初冬以后，人們常常會有非?？诳实母杏X，光喝水也不可以抵抗身體的，干燥在秋冬季節(jié)，人們身體里的水分很容易被蒸發(fā)，或者由于氣候寒冷而增加小便的次數，把身體里面多余的水分排泄出來。因此應該在初冬季節(jié)，每天早上喝一杯鹽水，白天喝點鹽水，在晚上睡覺之前喝一點蜂蜜，不但可以補充身體里面的水分，在這寒冷的季節(jié)還可以抵抗衰老，同時可以防止秋冬季節(jié)引起的便秘情況出現(xiàn)。

鹽對于人們的身體來說，有很好的清熱和涼血以及解毒的效果，在早上起床以后肚子經過了一晚上的消化，屬于空腹狀態(tài)，這個時候喝一杯非常淡的鹽水，不但可以有利于上火還可以保持順暢的大便，改善腸道的基本功能。

另外蜂蜜有很好的潤燥和止痛的效果，每天在睡覺之前喝一小杯蜂蜜水，不但可以養(yǎng)胃，還可以補氣養(yǎng)血，有安神的效果。另外鹽水以及蜂蜜水可以很好的平衡血壓，鹽中含有大量的鈉元素可能會導致體而升高，但是蜂蜜里面的鉀元素含量非常的高，可以把身體里的鈉元素排出體外，因此兩種材料結合在一起是深秋以及初冬最佳的飲品選擇。

初冬要多喝水

秋冬季節(jié)一定要多喝水，因為每天皮膚的水分完全蒸發(fā)在600毫升之上，所以補水是必不可少的。一個成年人每天最少要喝1500毫升的水，在初冬季節(jié)要喝2000毫升的水，才可以保證我們的肺部和呼吸道正常的，運轉和保持濕潤。

在初冬季節(jié)，為了身體健康，為了保持，有彈性的皮膚，為了可以把減肥的效果達到極致，一定要多喝水，在不渴的情況下，一次喝水的量不要太大，以免違反了生理的正常需求，就會得到反效果，水分如果太多的話，很容易導致皮膚里的細胞出現(xiàn)膨脹的情況，最壞的結果就是導致水中毒，甚至危害到生命健康，正確的飲水方式，就是要根據每個人每天正常的活動量來能自我調節(jié)，正常的情況下，每天要喝1.5毫升到兩毫升的水，每次飲水量控制在兩杯左右，是最佳健康的方式。