抗衰老是每個(gè)女生都想要了解的話題，女人的青春很寶貴，所以抗衰來這件事要及早做，那么什么食物具有抗衰老的作用呢？今天就一起來看看吧。

1、橙子

想要抗氧化讓肌膚保持年輕，那么一定得補(bǔ)充足夠的維生素C，維生素C不僅能起到補(bǔ)充水分，還能淡化肌膚黑色素，促進(jìn)肌膚新陳代謝，預(yù)防肌膚膠原蛋白的流失，而且還能提高身體免疫力，讓身體棒棒的哦。

2、蜂蜜

蜂蜜可以讓松弛的肌膚恢復(fù)彈性，還能凈化血液，淡化黑色素，促進(jìn)肌膚細(xì)胞組織再生，從而達(dá)到抗衰老的作用，是抗氧化的食物，而且對(duì)人體的健康還是有效的，可以預(yù)防心腦血管的疾病。吃蜂蜜，是對(duì)人體相當(dāng)有好處的，但是糖尿病患者，是不能吃蜂蜜的哦，謹(jǐn)記哈，不然會(huì)加重病情的。

3、酸奶

酸奶不僅能用作減肥，還能用作養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚哦，因?yàn)樗崮讨泻写罅烤S生素B2，這種成分能起到抗氧化，還能改善黃褐斑的問題，最重要的是它能快速排掉身體上堆積的垃圾毒素，凈化血液，從而達(dá)到減肥和抗衰老的作用哦。

4、核桃

核桃有著健腦的功效，能保護(hù)大腦神經(jīng)，提高記憶力。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，甚至比牛奶和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分高，而且核桃還有著抗衰老的功效，可以生吃，也可以用做成核桃牛奶汁喝哦。

5、 胡蘿卜

平時(shí)經(jīng)常會(huì)用胡蘿卜煲湯，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)高，胡蘿卜中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，這些成分能讓肌膚保持光澤有彈性。特別是冬天的時(shí)候，真的要多吃胡蘿卜哦。

6、豆腐

豆類的食物都是具有美容效果的，想要肌膚保持年輕，那么秘訣在于多吃豆腐。因?yàn)槎垢泻写罅康漠慄S酮，能減少雌激素，不僅能起到抗衰老，還能起到豐胸的效果哦，但是有一點(diǎn)得切記，腎不好的人群，不能吃過量豆腐哦。

7、 圓白菜

小編就非常喜歡吃圓白菜，因?yàn)樗目诟邢喈?dāng)好，清甜又脆脆的，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，多種維生素和多種微元素，不僅能促進(jìn)腸道消化，起到排毒減肥的功效，還能快速給肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚保持在一個(gè)年輕的狀態(tài)哦。

8、蘋果

蘋果中含有大量的維生素，養(yǎng)生達(dá)人常說，每天一個(gè)蘋果可以保持你22歲的肌膚水平哦。小編非常堅(jiān)信，因?yàn)楝F(xiàn)在小編就是每天一個(gè)蘋果，肌膚比前段時(shí)間要好的多了，肌膚更是恢復(fù)了水潤(rùn)和光澤，這種感覺就算是敷面膜也不會(huì)有的。

9、櫻桃

櫻桃是非常適合作為養(yǎng)生水果的，櫻桃具有補(bǔ)血補(bǔ)貼的功效。吃櫻桃可以改善肌膚的暗黃粗糙，還嫩用來調(diào)理婦科炎癥的疾病。櫻桃是能和燕窩相比的食物，很多小姐姐的美顏秘密武器就是櫻桃哦，小姐姐們，想要肌膚白里透紅的話，那么吃櫻桃就對(duì)了。

10、草莓

沒有想到草莓具有抗衰老的作用吧，沒有錯(cuò)這是真的，草莓不僅能讓肌膚充分補(bǔ)水，還有著抗氧化的功效，還能消除水腫，改善肌膚問題，緩解尿道疾病哦，不過草莓并不是四季水果，冬天盛產(chǎn)最多，所以還是比較少機(jī)會(huì)能吃到哦。