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濕氣重危害大 教你6個小妙招幫你排除濕氣一身輕松

2018-12-11 10:16:02      

不知大家有沒有過類似的經(jīng)歷,去醫(yī)院給醫(yī)生看病,醫(yī)生要求我們張開嘴巴“啊,舌苔太厚,又白,濕氣重!”濕氣重比較常見,大家也非常熟悉,那么預防濕氣重的方法有哪些?哪些食物要多吃,哪些食物要少吃?這是非常講究的。

濕氣重危害大,教你6個小妙招幫你排除濕氣一身輕松!

1、多運動

濕氣重是吃油膩東西太多,缺乏運動而引起的。所以說濕氣重的人要多運動,運動可以活絡筋骨,促進新陳代謝,把體內(nèi)的濕氣給排走,像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動。

2、減少濕氣環(huán)境的影響

除了自身的原因之外,環(huán)境濕氣太多也會導致濕氣入侵身體。如果所居住的環(huán)境濕氣比較重,建議多開窗、開門,使空氣流通,也可借助電器除濕,像空調(diào)開除濕模式。地板濕氣也比較重,盡量不要一旦濕氣入侵體內(nèi),就會經(jīng)常感覺到手腳酸痛,尤其是下雨天,感覺更明顯。還有要特別注意洗澡好之后要把身體擦干才能穿上衣服;頭發(fā)也要吹干;貼身衣物未干之前不要穿上;這些都可以避免濕氣入侵體內(nèi)。

3、少吃寒涼食物

寒涼食物要少吃,如果你體內(nèi)有濕氣,食用寒性、涼性的食物會加重體內(nèi)濕氣,像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃,油膩、甜食會影響脾胃的吸收,使?jié)駳饧又?。為了趕走濕氣,以上講的這里幾類食物盡量少吃。

4、多吃薏米

說起薏米大家都非常熟悉了,它可是“除濕高手”的高手。它能健脾、消腫、去濕,它是一味中藥也是養(yǎng)生佳品??梢源钆渑疵?、高湯煮都是可以的。

5、多吃生姜

很多人煲湯、煮魚、煮菜都喜歡下點生姜,其實都是有一定的道理的。生姜既可以當佐料,又可以驅(qū)寒、去濕,有效地將體內(nèi)的濕氣排出。

6、吃玉米須

玉米須可以排濕、消腫、利尿,單獨一個玉米須量比較少,可以跟賣玉米的商販購買,洗干后置于清水中煮至燒開即可,可以一星期兩次左右服用,

濕氣就會慢慢的排走。濕氣重也不是什么大病,日常生活中注重預防,多鍛煉身體,保持良好的心態(tài),根據(jù)自身情況合理飲食,就能將濕氣“拒之門外”。

(責任編輯:何詩雅 )

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