相信大家在洗澡的時候都會對皮膚進行揉搓，就能夠促進全身的血液循環(huán)，而且能夠促進皮膚的清潔，更容易洗干凈。有的人在洗澡過程當(dāng)中搓洗皮膚的時候會搓出污垢泥，這很有可能是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)，下面我們一起來了解一下。

那么洗澡搓出的污垢泥是什么呢？

大家在洗澡搓出的污垢里主要是由灰塵和汗液以及皮屑和油脂等成分組成的，因為我們的身體器官無時無刻都在運動，而且我們身體的細胞都在不斷的新陳代謝，就會出現(xiàn)皮屑和汗液。而且我們?nèi)梭w內(nèi)的毒素會通過脾胃代謝，然后再排出體外，人體內(nèi)的分泌物被排出之后就會形成汗液和油脂，還有一部分分泌物會敷在皮膚上，會吸附灰塵，這也是搓出污垢泥的一部分。

在生活當(dāng)中有一些人喜歡經(jīng)常吃油炸食品，喜歡吃高脂肪高熱量的食物，這類人又不喜歡運動，那么在洗澡的時候就會搓出大量的污垢，其實這是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)，往往這些人會經(jīng)常出現(xiàn)四肢無力和精神不振。因為在平時吃得多動得少，就會導(dǎo)致濕氣淤積在體內(nèi)，長期如此會影響脾臟功能，會導(dǎo)致脾臟功能失調(diào)而引發(fā)身體一系列的不適癥狀。

雖然在洗澡的時候搓一搓皮膚，能夠清除皮膚上的污垢泥，但是一定要注意不能夠過度出血，否則容易導(dǎo)致皮膚損傷，而且還會導(dǎo)致濕氣侵襲身體，最終會形成惡性循環(huán)。其實在洗澡的時候用少量的清潔液就可以清除皮膚上的污垢，應(yīng)該避免用力搓洗。

那么濕氣過重怎樣除濕最健康呢？

除濕方法一、堅持運動

濕氣過重的人一定要多參加體育鍛煉，通過運動可以排除身體的壓力，能夠促進身體器官的正常運轉(zhuǎn)，而且可以加速全身的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于濕氣的排出，還可以活血化瘀，利于疾病的防治。

除濕方法二、飲食調(diào)理

健康的飲食是維持身體健康的重要手段，濕氣重的人在平時要保持飲食清淡，要注意營養(yǎng)搭配均衡，拒絕生冷的食物和油膩的食物。可以多吃一些能夠清熱解毒和排毒去濕的食物，比如多喝一些海帶湯和薏米粥以及綠豆湯等。

身體濕氣重對健康造成的危害是相當(dāng)大的，大家在平時生活當(dāng)中一定要注重保暖措施，要減少身體受到寒涼刺激的次數(shù)，同時還要避免經(jīng)常喝碳酸飲料和冷飲。在平時堅持體育鍛煉和飲食調(diào)理是除濕的健康手段，還可以通過中醫(yī)手段來排除濕氣。