馬上步入三九時節(jié)，是冬天最冷的時候。天氣陰冷濕涼，室內(nèi)卻因為暖氣的原因溫暖如春。但就是在溫暖的室內(nèi)，有些人的手腳還是很冰冷，不管喝多少熱水，穿多少衣服都不管用。到底是什么導致的手腳冰冷呢，又該怎么改善呢？讓我們一起來了解一下。

冬天是什么導致手腳冰涼呢？

1、體內(nèi)寒氣重，陽氣不足

很多女性不只是冬天，長年累月都是手腳冰冷，這是體內(nèi)濕氣寒氣重的原因。濕寒體質(zhì)的最明顯的特征就是在常態(tài)氣溫下基礎(chǔ)體溫降低，氣血運行慢，代謝速度變緩，病毒不能及時排出體外，體內(nèi)就容易匯集濕氣，外在表現(xiàn)就是手腳冰涼。

2、不良的生活習慣導致

冬季要想暖，首先就要保證下半身的溫暖。可是現(xiàn)在由于愛美的原因，很多女性在冬天大冷的時候還只穿薄薄一層褲子，甚至摟著腳踝，久而久之身體越來越冷，抵抗力也越來越降低。不只是冬天不注意保暖會引起手腳冰涼，在夏季不好的生活習慣也會在冬天表現(xiàn)的更加突出，如長時間吹空調(diào)，愛吃雪糕冷飲等。

3、血壓低

血壓低的人，心臟泵血功能不足，冬天需要更多熱量來滿足身體基本需求，因此心臟會首先保障心肺、大腦等器官的供血，維持基本的生存需要。手腳就會顧及不到，因此就會出現(xiàn)手腳冰冷的狀況。

怎么改善冬天手腳冰涼的狀況呢？

1、改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃溫補食物

體內(nèi)寒氣重的人，切忌再吃些寒涼食物，比方說螃蟹、海帶、苦瓜等。多吃一些具有溫補功效的食物，可以多吃一些羊肉、狗肉、母雞等。也可以多喝些紅糖水，煮些生姜紅糖水，既能暖身，又能防止感冒。

2、睡前用熱水泡腳

多用熱水泡腳可以加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，足底有很多穴位，也可以在泡腳的時候多按按穴位，對改善手腳冰涼很有幫助。也可以買些有助于暖身的中草藥包泡腳，對人體健康非常有好處，重點是堅持。

3、多運動

生命在于運動，只有動起來才能加速血液循環(huán)，使人整個身體都變得暖暖的。運動不但可以促進血液循環(huán)，還能加速新陳代謝，分解因為寒冷天氣身體堆積的脂肪，一舉兩得。

4、注意保暖

冬天為了不顯得臃腫，很多女性都穿的很少，這直接導致了手腳冰涼的狀況。為了改善應(yīng)該做很保暖，不但要穿多一些，帽子、圍巾、手套這些御寒裝備也要準備齊全。切不能因為愛美就讓身體受涼，會讓抵抗力下降，引起很多疾病的產(chǎn)生。

冬季是滋補調(diào)養(yǎng)的好季節(jié)，利用冬季把身體調(diào)養(yǎng)的暖暖的，因為身暖才能更健康，更美麗！