平時不管我們是感冒發(fā)燒，還是頭疼咳嗽，最經(jīng)常聽到的就是多喝熱水，喝水對身體好。事實真的是這樣嗎？難道多喝水對身體的作用就這么大嗎？那每天要喝多少水才是對身體最有幫助呢？

多喝水真的對身體好嗎？應(yīng)該怎么科學喝水才正確！

不是一味地喝水就是對身體好，喝多了可能還會傷身體

喝水對身體好是一個相對的說法，不是說每天不停的喝水，喝很多的水就是對身體好。成人每天喝7-8杯水為宜（大概在2.5L），如果一天運動量較大，出汗較多，可以相對多喝些水。只要能保證身體水分充足，不缺水即可。

過量的喝水可能會導(dǎo)致身體里有用的微量元素被帶走，造成身體里的鹽分大量流失，沖淡血液，對人體有害而無利。這里過量飲水是指短時間內(nèi)大量攝入很多水，導(dǎo)致身體器官負擔不了。

喝水對人體的好處有哪些，月子里是不是真的不能喝水？

每天適量的喝水對人體的好處可是非常多的，什么多喝水有助于降火，有利于通便，還可以有效的排除體內(nèi)毒素等，這些也都是對的。喝水可以補充人體的必需水分，皮膚也需要水分保持，否則就會黯淡無光。喝水有利于新陳代謝，從而排除體內(nèi)毒素。

哪些水不能喝？

前面說了不能過度喝水，那么是不是只要每天攝入適量的水就可以呢？要注意有的水也是不能喝的，因為有的水是不健康的。比如在熱水瓶中已經(jīng)防止幾天的開溫水，以及在沸騰了很長時間的水，還有在熱水壺里反復(fù)燒開的水等。

這種水因為煮得時間太長，水中如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。長期服用這種水，會引起亞硝酸鹽中毒。生水就更不能喝了，生水里的寄生蟲細菌等會嚴重危害人體的健康。

正確的喝水方法是什么？

每天早起空腹喝一杯水可以清理腸道，在喝水前應(yīng)先漱漱口，在小口小口的喝水，一次不要喝太多，一杯水分幾次喝完，切記不要大口喝完一杯水這樣會造成脹氣等問題。每天保證喝水量，不要等感覺到口干舌燥再去喝水。

喝水就好比喝酒，適量就好，喝多了反而對人體有害，所以希望看過文章的朋友可以得到收獲，不要一味的為了喝水而喝水。也要學會怎樣喝水才真的對身體好。