很多女孩子經(jīng)期會經(jīng)痛，渾身不舒服，甚至很多女生在經(jīng)期的護理中出現(xiàn)了誤區(qū)，那么經(jīng)期飲食會陷入哪些誤區(qū)呢？而很多女生喜歡在經(jīng)期吃紅糖真的有效嗎？紅糖在飲食上又有什么禁忌？下面一起來看看吧。

女生經(jīng)常陷入的經(jīng)期誤區(qū)：

1、不能吃冰冷的東西，不包括涼性食物

經(jīng)期不能吃冰冷的東西，這個冰冷也包括一些偏涼性的食物，像冬瓜、海帶、西瓜黃瓜等涼性食物絕對不可以生吃，煮熟之后才可以吃。

2、經(jīng)期要多吃阿膠和紅棗

經(jīng)期不一定要吃紅棗和阿膠，是否可以吃這也要根據(jù)個人的情況，而脾胃虛寒和經(jīng)期有浮腫的人不宜吃過多紅棗和阿膠。

3、痛經(jīng)吃益母草

益母草具有活血功效，如果是因為瘀血性痛經(jīng)，可以吃適量益母草來減輕痛經(jīng)癥狀，不過如果不是因為瘀血性痛經(jīng)，那建議還是不要多吃。

4、經(jīng)期要多吃紅糖

經(jīng)期是女性生理期中最弱的一個階段，這個時候如果沒有什么特別的情況，月經(jīng)來潮的時候不用過多的吃甜食，這樣會阻礙脾胃的正常功能，會影響食欲。

那么紅糖不能跟什么同食？

1、紅糖雞蛋同食——中

雞蛋作為餐桌上一種普遍食物之一，它也不能跟紅糖食用，因為雞蛋中的有效成分會跟紅糖中的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這樣就會產(chǎn)生明顯的沉淀物，而且這種沉淀物還帶有毒性，嚴(yán)重還會出現(xiàn)典型的中毒現(xiàn)象。

2、紅糖牛奶同食——營養(yǎng)價值降低

有些人在喝牛奶的時候比較喜歡加點糖，但是小編在這里跟大家建議喝牛奶的時候就不要加紅糖了，因為紅糖中含有草酸的成分會使牛奶的蛋白質(zhì)發(fā)生變異，引起消化功能失調(diào)的反差效果，降低其中的營養(yǎng)價值。

3、紅糖牛肉同食——腹脹

牛肉是生活上一種大眾常見的肉類，它的的蛋白質(zhì)含量非常的高，所含的脂肪熱量非常的少，而且還具有一定的食療價值，但是卻不能跟紅糖同時食用，因為不僅難消化還會導(dǎo)致腹脹不適的癥狀。

4、紅糖豆?jié){同食——不利于吸收

為什么白糖可以跟豆?jié){食用而紅糖就不行呢？其實這是因為紅糖中的有機酸如果跟豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，就會產(chǎn)生變異的沉淀物，雖然對人體不會有很大的影響，但是這種物質(zhì)并不利于人體所吸收。

5、紅糖竹筍同食——形成賴氨酸糖基

紅糖跟竹筍也不能跟一起同時食用，因為紅糖性溫，竹筍性寒，這兩種食物中的性質(zhì)同時食用會產(chǎn)生抵觸，其中竹筍蛋白質(zhì)中還含有10幾種的氨基酸成分，如果跟紅糖一起就會形成賴氨酸糖基，這種物質(zhì)一旦被人體所吸收是有害無益的。