隨著科技的進(jìn)步發(fā)展，手機(jī)現(xiàn)在已成為了所有人的好助手，我們的生活與手機(jī)息息相關(guān)。不僅年輕人會用到手機(jī)聊天打游戲等，老年人也開始接受使用智能手機(jī)。很多人成為了“手機(jī)族”，睡前要看一會手機(jī)才能入睡，醒來的第一件事就是摸手機(jī)看看有什么新消息。

那么，長時(shí)間的睡前玩手機(jī)對于身體有什么危害呢？

1、影響睡眠質(zhì)量

很多人在睡前刷新聞，刷朋友圈，刷微博，當(dāng)看到一些令人激動(dòng)的新聞或者內(nèi)容時(shí)，這些內(nèi)容會對人體大腦產(chǎn)生刺激，讓大腦從原本的要休息靜止?fàn)顟B(tài)變得活躍。

人體的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，人的睡眠都是從淺睡眠到深睡眠。當(dāng)大腦接收的消息足夠刺激時(shí)，會使人整晚的睡眠都處于一種淺睡眠狀態(tài)，這樣的睡眠狀態(tài)，并不能很好的給予身體很好的休息狀態(tài)，人們在第二天依然會覺得疲憊，乏力。

2、影響視力

很多人喜歡關(guān)了燈或者開一盞小臺燈，然后躲在被窩里玩手機(jī)。大家都知道，在光線不足的情況下，手機(jī)屏幕亮度亮度足夠亮，會對眼睛產(chǎn)生刺激，讓眼睛內(nèi)的淚液含量減少或者使淚液的性質(zhì)發(fā)生改變，眼睛干痛，嚴(yán)重的會導(dǎo)致眼睛眼角膜脫落，會引起視力的不穩(wěn)定等。

同時(shí)，如果是側(cè)臥著玩手機(jī)，這種情況下就會更多的利用到一只眼睛，從而使兩眼的視力不一致，對一眼產(chǎn)生壓迫。

3、慢性損傷

很多人在夜晚睡覺前玩手機(jī)，都是不注意姿勢的，歪著斜著著躺在床上，背部彎曲，長時(shí)間的壓迫脖子后面的頸椎，血液流動(dòng)不通暢，容易造成頸椎病等疾病。同時(shí)，時(shí)間長了，人的身體形態(tài)也會發(fā)生改變。

4、損害皮膚

晚上關(guān)著燈玩手機(jī)，在光線不足的環(huán)境下，手機(jī)屏幕的亮度照到臉上，手機(jī)輻射對于皮膚來說可以說算是個(gè)“殺手”。長時(shí)間在暗黑環(huán)境下玩手機(jī)，皮膚面部容易出油，阻塞毛孔，同時(shí)容易長痘痘。

手機(jī)也是被很多人說成是比馬桶還臟的東西，夜晚身體抵抗力下降，玩手機(jī)容易觸碰到面部、頸部等，容易使皮膚長暗瘡等。

總而言之，手機(jī)在現(xiàn)代社會中扮演著很重要的角色，很多人都習(xí)慣把它帶在身邊。但為了健康著想，睡前不要太沉迷于手機(jī)，早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。