子宮對于女性來說是相當重要的生殖器官，能夠孕育新生命，而且能夠分泌激素，當中出現(xiàn)了健康問題的情況下，既會影響生育能力，而且還會影響氣色，會出現(xiàn)容易衰老的癥狀。所以女性朋友在平時一定要學會保養(yǎng)自己的子宮，要注重保暖措施，而且要多吃能夠保養(yǎng)子宮的食物。特別是40歲以后的中年女性更應該做好子宮的保護措施，在早晨起床之后堅持做4件事情，能夠更好的保養(yǎng)子宮。

40歲后的女人早晨起床之后應該堅持做哪4件事情？

第1件事情，喝一杯溫水

早晨起床之后可以喝一杯溫水，這樣能夠促進人體的新陳代謝，能夠及時給身體補充水分，經過一晚上的新陳代謝之后，身體已經處于缺水的狀態(tài)，這種情況下就會導致卵巢和子宮內的毒素堆積，及時喝水能夠補充能量，而且可以促進子宮和卵巢內的毒素排出。喝一杯溫水還能夠保養(yǎng)腸胃道，能夠清理腸胃道內的垃圾和毒素，有利于排毒養(yǎng)顏。

第2件事情、早餐加一點深海魚類

女性朋友到了40歲之后，應該多吃一些深海魚類食物，能夠維持子宮的健康，可以滿足職工活動需要的營養(yǎng)需求和能量，就可以起到滋養(yǎng)子宮的作用。而且新海魚類食物當中含有的不飽和脂肪酸是相當豐富的，可以降低血脂，能夠促進氣血的循環(huán)和流動，能夠很好的養(yǎng)護子宮。所以在早晨可以選擇喝喝一碗粥加一些深海魚類，既營養(yǎng)又能夠保護子宮。

第3件事情、適當?shù)倪\動

在早晨起床之后，吃了早餐之后的半小時，可以適當?shù)倪M行一些柔緩的運動，能夠促進身體各個器官的血液循環(huán)，能夠讓器官慢慢的得到蘇醒，可以讓身體細胞變得活躍起來，可以加速人體的氣血循環(huán)，能夠幫助體內毒素和濕氣的排出，可以改善身體素質和提高人體免疫力。

在早晨8：00左右進行適當?shù)倪\動，能夠提高身體內的新陳代謝，可以加速子宮內毒素物質的排出，可以幫助子宮免疫力的提高，就可以起到養(yǎng)護子宮的作用。

第4件事情、手洗自己的內褲

女性朋友在平時一定要注意個人衛(wèi)生問題，難道女性朋友自己的內褲也懶得洗，常常把內褲堆積起來更容易受到病菌感染，會通過內褲而把病菌帶入到自己的陰道內而引發(fā)婦科炎癥，子宮等部位容易受到病菌感染，誘發(fā)宮頸炎和子宮內膜炎等疾病。

所以女性朋友應該記得勤洗澡和勤換洗內褲，內褲一定要用手洗，休息之后還應該放在戶外太陽下曬，不能再在室內陰干。這樣能夠保證私處的清潔和干爽，可以避免病菌感染到自己的私處，有利于子宮的保養(yǎng)。

有些朋友在早晨起床之后，應該做到上面提到的4件事情，這樣能夠保養(yǎng)自己的子宮，而且有利于身體整體素質水平的提高。在平時一定要持之以恒的堅持，只有養(yǎng)成良好的生活習慣，身體才會更加健康，子宮也會健康而減少疾病的幾率。