在生活中，大多數(shù)女性有體內(nèi)寒氣過重的癥狀，寒氣過重會(huì)帶來多方面的影響，嚴(yán)重的還會(huì)造成女性宮寒。那么，體內(nèi)濕氣重的女性要如何祛濕呢？下面就為大家介紹幾種祛寒的食物，通過飲食去改善紫自己的身體狀態(tài)，一起來看看吧。

女性吃什么祛寒保暖？

1、吃富含碘的食物

人體缺碘會(huì)造成甲狀腺分泌不足，容易出現(xiàn)女性體寒，當(dāng)女性感覺身體寒氣過重就很有可能是甲狀腺分泌不正常的情況。如果是因?yàn)榧谞钕俜置诓蛔阍斐傻捏w內(nèi)濕氣重，日常飲食中就要多食用一些含碘豐富的食物，比如海帶、紫菜等。等碘的攝入量充足后，甲狀腺分泌達(dá)到人體正常水平，身體里面的濕氣就會(huì)減少，也就可以使體內(nèi)的寒氣逐漸減少了。

2、喝羊肉湯

羊肉是溫性的，在寒冷的冬天吃些羊肉，可以祛寒養(yǎng)生，讓身體快速變得暖和起來。不過，有部分人受不了羊肉的膻味，想通過吃羊肉來驅(qū)寒卻又接受不了羊膻味。其實(shí)可以試試羊肉湯的吃法，加一些生姜酸菜，來祛除羊肉里面的膻味，味道酸美可口，湯里面的營養(yǎng)較容易被人體吸收，更能發(fā)揮出羊肉的祛寒作用，改善女性體質(zhì)。

3、吃一些堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有很多油脂、維生素和多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)，而且堅(jiān)果性溫，適當(dāng)?shù)氖秤靡部梢詭椭则?qū)寒養(yǎng)生。女性朋友可以將平時(shí)吃的零食更換成堅(jiān)果，以此來溫補(bǔ)身體減輕寒氣。

4、適度的吃點(diǎn)瘦肉

女性相比于男性通常較為怕冷，也會(huì)容易出現(xiàn)貧血、體寒的癥狀。如果有女性性耐寒能力差，可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)血、鐵元素含量多的食物，如紅棗、桂圓、瘦肉、動(dòng)物臟器等，可以有效增強(qiáng)自身的耐寒力，改善貧血的癥狀，這些在一定程度上會(huì)有驅(qū)寒、減弱體寒的效果。

女性體寒如何改善？

1、盡可能早睡

現(xiàn)在很多人都是“夜貓子”，特別是年輕人能在凌晨前睡覺的非常少，但是早睡對(duì)于女性來說真的很重要，早睡的女孩皮膚狀態(tài)通常都很好，因此這里建議大家盡可能的早睡。

2、多泡腳

來例假時(shí)有血塊或者經(jīng)血發(fā)黑的女生可以多泡腳，對(duì)改善體寒比較有用，而且晚上入睡更容易，不會(huì)半夜被腳涼冰醒。

3、注意保暖

有些女性為了美麗可能在穿衣方面沒有那么注意保暖，身體是一切的本錢，怕冷就多穿點(diǎn)，不可為了追求美麗裸露腿、肩等部位。