荸薺又名馬蹄，它味甜多汁、肉質(zhì)潔白，很受人們喜愛。荸薺既可當(dāng)水果食用也能夠做菜，是非常好的保健水果。那么荸薺有哪些營養(yǎng)價值呢？什么人不能吃荸薺呢？讓我們一起來了解一下。

荸薺有什么營養(yǎng)價值呢？

1、緩解便秘

荸薺作為一種水果有很好的緩解便秘和通便的功效，因?yàn)檩┧j中含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，這些淀粉和蛋白質(zhì)可以促進(jìn)大腸的蠕動，對于改善便秘有非常好的功效。但是孕期不宜使用荸薺來達(dá)到改善便秘的目的，因?yàn)檩┧j性寒對于孕婦非常不利，孕婦要少食慎食。

2、緩解咳嗽

荸薺有潤喉清嗓的功效，多食用荸薺對于改善因?yàn)樯匣鸹蚋忻霸斐傻目人圆恢褂蟹浅：玫寞熜АＳ绕涫窃陟F霾天，多吃荸薺可以清肺止咳，對于預(yù)防感冒也有好的效果。

3、涼血解毒

荸薺性寒，因此可以幫助我們清熱解毒。在容易上火的季節(jié)多吃一些脾氣可以達(dá)到?jīng)鲅舛?，達(dá)到清肺祛痰的目的。

4、輔助糖尿病治療

荸薺可以治療因?yàn)闊岵?dǎo)致的口渴之癥，對于緩解糖尿病的尿多有一定的功效，因此也經(jīng)常作為糖尿病的輔助治療來使用。而且荸薺雖然味甜，但是含糖量較少，糖尿病患者也可適量食用。

5、預(yù)防流感

研究表明荸薺中含有一種抗病毒物質(zhì)，這種抗病毒物質(zhì)對于預(yù)防流感有非常顯著的效果。因此在流感多發(fā)季節(jié)，可以多食用一些荸薺來達(dá)到預(yù)防感冒的目的，尤其是青少年兒童。荸薺味道好，很受兒童喜愛，既能夠滿足兒童的味蕾，又能夠預(yù)防流感，一舉多得。

什么人不能吃荸薺？

1、孕婦和經(jīng)期的女性

孕婦和經(jīng)期的女性最好不要吃荸薺，因?yàn)檩┧j是寒性的食物，如果在這個時期吃荸薺的話就會導(dǎo)致體內(nèi)的淤血不能排出。孕婦吃荸薺還有流產(chǎn)的危險。

2、易過敏人群

雖然荸薺肉質(zhì)潔白、味道鮮美，但是它也是一種過敏原，易過敏的體質(zhì)吃荸薺會導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，會長紅疹瘙癢難耐，還會有其他不適的癥狀，因此易過敏人群最好不要吃荸薺。

荸薺是一種有保健功效的水果，但是要注意適用人群，不適宜吃荸薺的人一定要少吃或者不吃，以免造成身體不適。