腎臟是身體很重要的一個器官，它主要幫助排泄身體一些多余的毒素，而在這幾年隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人因為飲食的不當以及環(huán)境因素讓自己的腎臟受到傷害，其中有很多人在平時會保持一些壞習慣，而這些壞習慣更讓腎臟慢慢處于被傷害的狀態(tài)。

哪四個比喝酒還傷腎臟的習慣？

一、喜歡吃高鹽食物

很多人都知道在烹飪食物的時候放入一定的鹽能夠讓食物的口感增加，而在生活中也有一些人比較重口味，喜歡吃一些高鹽食物，卻不知道鹽是導致腎臟負擔加重的元兇之一，我們每天攝取的飲食中有95%的鹽是通過腎臟代謝掉的，如果在平時攝取過多的鹽會導致腎臟的負擔加重，也就會讓腎臟的功能在慢慢下降。

二、經(jīng)常憋尿

有一些人會因為工作繁忙而讓自己在有尿意的時候刻意憋尿，卻不知道憋尿會讓尿液長時間滯留在膀胱，從而滋生細菌，甚至有些會讓尿液反流回腎臟，從而讓尿液中的細菌感染到腎臟，進而引發(fā)腎積水，而在長期腎臟感染的情況下就會導致腎臟的功能跟著下降。

三、不愛喝水

水在身體中的比例是很重要的，經(jīng)常喝水能夠幫助促進身體的新陳代謝，還能夠幫助排除身體多余的毒素，而身體一些毒素堆積時就需要有大量的水分來幫助排除，當身體缺乏水分的時候會讓這些毒素堆積在腎臟中，進而導致腎臟受到損傷。

四、隨便服用藥物

在目前有一些人在身體出現(xiàn)一些小毛病的時候，都會自己隨便服用藥物，卻不知道一些藥物的毒性不僅會對肝臟造成傷害，還會讓腎臟也跟著受到影響，尤其是一些抗生素藥物，如果盲目的使用這些藥物就會讓肝臟以及腎臟受到影響，另外一些止痛藥也會導致腎功能下降，也會引起腎衰竭，因此在平時不能夠隨便服用藥物，在需要使用藥物的時候需要咨詢醫(yī)生或者詳細閱讀說明書。

中山大學附屬第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師余學清教授曾接受采訪表示，要想保護好腎臟，在平時應該多喝水，勤排尿，要多吃蔬菜和水果，少吃堅果和動物的內(nèi)臟，適當?shù)目刂聘咧?、高蛋白以及高熱量的食物。并且要堅持體育鍛煉，要控制自己的體重。還應該時刻關注自己的尿液情況，如果出現(xiàn)了尿液異常，應該到醫(yī)院進行檢查，定期到醫(yī)院進行腎臟功能和尿常規(guī)的檢查，能夠及時發(fā)現(xiàn)癥狀的異常。

溫馨提示，腎臟是身體很重要的一個器官，在平時這些習慣很容易導致腎臟受到傷害，因此為了避免讓自己的腎臟受到傷害在平時要改掉這些壞習慣，另外在平時還要加強對腎臟的保護，還要定期檢查，定期做腎臟檢查能夠讓自己知道腎臟情況，也有利于自己保護腎臟。