對于年輕人來說要注意勞逸結(jié)合，但是為了拼業(yè)績拼家庭會(huì)過度的透支體力來加班熬夜，殊不知這樣會(huì)縮短壽命，甚至?xí)l(fā)生心源性猝死，當(dāng)身體發(fā)射出來勞累的信號時(shí)就該多注意休息。

身體出現(xiàn)這6種表現(xiàn)，說明你的身體太累了，該多休息！

1、月經(jīng)不調(diào)

當(dāng)月經(jīng)不調(diào)時(shí)會(huì)讓臉部看起來暗沉，主要是和身體過于疲勞有關(guān)，當(dāng)疲勞的時(shí)候會(huì)紊亂神經(jīng)內(nèi)分泌功能，尤其是會(huì)影響到孕激素以及雌性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)提前或推遲、月經(jīng)期延長或者痛經(jīng)等。

2、心跳的速度加快

當(dāng)心跳速度加快同時(shí)伴有說話沒有力氣和胸悶氣短時(shí)，就要立馬休息，因?yàn)楫?dāng)身體過度勞累時(shí)，會(huì)釋放出大量的兒茶酚胺，增加了心臟的搏出量，升高的血壓中的收縮壓，如果沒有注意的話可能會(huì)發(fā)生心源性的猝死。

3、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降

在平時(shí)工作時(shí)感覺到大腦不靈光，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，說明身體勞累了。當(dāng)身體勞累時(shí)會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞間的傳遞信息缺失，延緩了大腦指揮身體的命令，反應(yīng)變得遲鈍。血液為大腦提供營養(yǎng)，精神壓力過大或者緊張時(shí)就不能為大腦輸送氧氣及血液，腦細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生疲勞感，容易引起記憶力下降及注意力不集中。

4、有明顯的口臭

排除口腔疾病的可能，若是發(fā)現(xiàn)有明顯的口臭可能是因?yàn)樯眢w過度勞累，當(dāng)身心勞累的時(shí)候會(huì)減弱五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，比如消化不良時(shí)，會(huì)讓大量的食物在胃腸道中沉積，食物發(fā)酵后會(huì)經(jīng)過嘴巴呼出來，產(chǎn)生明顯的口臭。

5、胃口突然大增

一般身體疲憊的人群喜歡吃富含碳水化合物的甜食以及重口味的食物，因?yàn)檫@些食物能夠填飽肚子。當(dāng)過度疲勞時(shí)會(huì)擾亂身體中血糖水平，減少了抑制食欲的激素分泌，增加了促進(jìn)食欲的激素分泌，從而提高了其胃口。

6、頭暈頭痛

若總是出現(xiàn)不明原因的頭痛，提示身體過度勞累了，這主要是和精神過于焦慮以及緊張有關(guān)系，大腦是神經(jīng)的集中器官，長時(shí)間處于興奮狀態(tài)會(huì)讓大腦供血不足，引起神經(jīng)性的頭痛。

溫馨提示

當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)就要多注意休息，避免長時(shí)間的熬夜，注意勞逸結(jié)合。要為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)元素，避免挑食和偏食。