隨著社會(huì)壓力的增大，很多人都處于比較忙碌的狀態(tài)，過(guò)于勞累會(huì)讓自己的身體處于負(fù)荷狀態(tài)，就會(huì)影響身心健康，時(shí)間久了還容易引起各種疾病。所以，大家一定要學(xué)會(huì)勞逸相結(jié)合，不要太過(guò)勞累，當(dāng)身體出現(xiàn)過(guò)于勞累癥狀時(shí)，要記得適當(dāng)休息。

當(dāng)身體出現(xiàn)這幾個(gè)信號(hào)，說(shuō)明你太勞累該休息了！

1、記憶力變差

其實(shí)不僅隨著年齡的增大，我們的記憶力會(huì)變差，有一些人在生活中太過(guò)勞累，也會(huì)讓記憶力變差。這是因?yàn)榇竽X的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要依靠血液。如果我們長(zhǎng)時(shí)間處于不健康的狀態(tài)下，就會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)攝入受到影響，讓腦細(xì)胞感覺(jué)到疲憊。這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生出記憶力也變差，注意力也不集中的問(wèn)題，讓腦部健康出現(xiàn)一定危機(jī)。

2、反應(yīng)緩慢

不少的人在用腦過(guò)度后都會(huì)出現(xiàn)前一秒想說(shuō)的話后一秒就記不起來(lái)了，這就是因?yàn)樯眢w太過(guò)于疲憊，讓反應(yīng)也變得遲鈍了起來(lái)。當(dāng)身體太過(guò)于勞累時(shí)，大腦的指揮和應(yīng)變能力就會(huì)大大下降，這時(shí)候就會(huì)變得反應(yīng)緩慢。

3、睡不醒

如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)工作沒(méi)有睡眠時(shí)間，這時(shí)候人體肯定是很想休息的。睡眠是一個(gè)良好的休息時(shí)間，但是過(guò)于勞累的人總感覺(jué)自己睡不醒，覺(jué)得自己沒(méi)有精神。這是因?yàn)榇竽X的疲憊感太大，讓人的身體功能發(fā)生紊亂，就會(huì)引發(fā)睡眠質(zhì)量不佳的問(wèn)題。

4、暴飲暴食

如果用腦過(guò)度，就會(huì)出現(xiàn)食量突然增大的癥狀，這是因?yàn)樯眢w如果過(guò)于疲憊，口味也會(huì)發(fā)生不一樣的改變。用腦過(guò)度的人一般都會(huì)想攝入能量來(lái)補(bǔ)充自己的經(jīng)歷，導(dǎo)致刺激食欲的激素增多。如果自己暴飲暴食無(wú)法得到解決，一定要及時(shí)的去看醫(yī)生，看醫(yī)生也是一種很好的方法。不要自己強(qiáng)撐著，導(dǎo)致身體進(jìn)一步的變差。

5、眼神迷離

經(jīng)常對(duì)著屏幕的人，眼睛會(huì)失去往日的神采。一旦用眼過(guò)度，眼神就會(huì)變得迷離，有酸痛和發(fā)脹的感覺(jué)，這也是身體疲憊時(shí)的信號(hào)。在平時(shí)工作時(shí)，不妨使用眼藥水來(lái)緩解自己的用眼過(guò)度。

工作固然重要，但是身體健康還是最大的。在平時(shí)一定要注意休息，做到勞逸結(jié)合，才會(huì)讓人的精力一直保持在旺盛狀態(tài)，也能讓身體更加健康。