激素決定你新陳代謝和體重水平是否正常，也會影響壓力水平，體溫，能量和肌肉的增長，對身體健康發(fā)揮了關鍵作用。網上有很多關于激素的文章和各種科普段子，也讓很多人感到迷惑。

關于激素有哪些誤解呢？

1、激素替代療法沒有副作用

激素替代是有風險的，可能導致健康并發(fā)癥，所以它應該是最后才嘗試的手段。研究表明，使用激素替代療法的女性患乳腺癌以及心臟病和中風風險會增加。在接受任何類型的激素治療時都要注意，包括口服避孕藥。

2、激素很容易測量

許多患者認為可以簡單地測量激素水平，但不幸的是，準確地測量激素水平是非常困難的，因為激素水平總是在波動 - 特別是在血液中。解決激素測量問題的最佳方法是根據癥狀并與醫(yī)生合作，不要過分依賴測試結果，特別是當和癥狀不匹配的時候。

3、食物中的激素不會影響健康

食物中的激素是會影響健康的，強烈建議減少肉類和奶制品的攝入，以保障健康。

4、壓力與激素無關

食物和壓力水平對激素的影響是顯而易見的。例如，過多的皮質醇導致許多最常見的荷爾蒙紊亂，一旦皮質醇平衡了，其他健康問題也經?？梢缘玫浇鉀Q。減少情緒和身體壓力（如運動和食物觸發(fā)因素）對激素平衡也會產生巨大影響。

5、疲勞是衰老的征兆，與荷爾蒙無關

疲勞是每日感覺不太理想的主要因素之一，無論是甲狀腺功能低下，睪丸激素水平低，雌激素和黃體酮不平衡，還是高皮質醇。好消息是，如果你通過少吃糖和更多的食物和植物來改變你與食物的關系，你就可以平衡你的荷爾蒙，從而大大提高能量。

6、激素與生病的原因無關

壓力和其他激素紊亂對免疫系統(tǒng)有巨大的影響，當激素不平衡時也會引發(fā)疾病，當然激素不平衡引起的癥狀有時會被誤認為是其他疾病引起的。

雖然激素問題常見于年紀大的人，但是生活中的一些食品和藥品等也會對年輕人造成影響，一旦出現激素不平衡的問題，一定不要忽視，要盡早就醫(yī)。