香煙中含有大量有害物質比如焦油或者一氧化碳等，尤其是燃燒的香煙傷害更大，對肺部、肝臟、心臟都帶來一定損傷，雖然突然戒煙不可能實現，但是4個時間段必須停止吸煙。

吸煙對身體的壞處

長時間吸煙可能會導致消化道潰瘍，容易讓病毒或者細菌入侵，吸煙的時間越長，患上食管癌及胃癌的風險越高。吸煙是引起肺癌的主要因素，因為經常抽煙的人群比不抽煙的人群患上肺癌的風險會高達8倍以上。

另外煙草在燃燒的過程中會產生有害物質，有害物質會進入循環(huán)系統(tǒng)，對血管壁帶來損傷。除此之外香煙也會升高血液里面的膽固醇，膽固醇會進入到受到損害的血管內皮中，最終形成了動脈硬化。

        總是戒煙戒不了，但這4種情況必須暫停吸煙

1、熬夜的時候

部分人群在熬夜打游戲的時候，煙不離手，這樣會給身體帶來嚴重的傷害。因為在熬夜的時候，身體會分泌大量的腎上腺素，此時吸煙會讓大量的有害物質快速的進入到血管和心臟里面，升高了血壓，加快了心率，傷害到了心血管。另外熬夜的時候會長時間保持同一個姿勢，血液循環(huán)的速度會減慢，此時再吸煙會增加血液的黏稠度。

2、洗完澡或者饑餓的時候

剛剛洗完澡之后身體的血液循環(huán)速度會加快，馬上吸煙的話，里面的有害物質容易快速的被身體所吸收。在饑餓的時候身體需要大量的食物，如果抽煙時會讓胃腸道吸收里面的有害物質，容易傷害胃腸道黏膜。

3、運動完成后

運動完成之后呼吸會變得更加急促，此時呼吸系統(tǒng)非常的疲憊。在此階段需要呼吸大量的新鮮空氣來恢復正常的狀態(tài)下，如果吸煙的話會對胃部帶來一定的傷害。

4、喝酒的時候

吸煙喝酒一起進行時會對身體帶來雙重的傷害，喝酒伴隨著吸煙時，會讓腹腔以及咽喉里面的焦油和一氧化碳跟隨著酒進入腹部，里面的物質會直接在酒精里面分解，快速的進入到血液里面，然后擴散到各個的身體組織和器官。

溫馨提示

以上4個時間段不能吸煙，不然會增加對身體帶來的傷害。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，慢慢的戒掉酒，飯后不能立馬吸煙，不然會讓香煙里面的有害物質跟隨著食物進入血液里面，容易患上胃腸道癌癥。