枸杞子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的藥食同源食物，里面含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，能延緩衰老，幫助對(duì)抗身體有害的自由基。一提到枸杞子，人們勢(shì)必會(huì)想到補(bǔ)腎，只要合理的搭配枸杞子補(bǔ)腎效果會(huì)更好。

長(zhǎng)期用枸杞泡水喝，能養(yǎng)腎嗎？

準(zhǔn)確的說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間喝枸杞子泡水確實(shí)能夠養(yǎng)腎，能幫助排除肝臟和腎臟里面的垃圾及毒素，提高基礎(chǔ)代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現(xiàn)陰氣不足，每天堅(jiān)持喝枸杞子泡水，能達(dá)到補(bǔ)益陰精的功效，另外也能夠緩解食欲不振、全身無(wú)力、頭暈?zāi)垦Ｒ约靶臒┮鈦y的情況。

中醫(yī)認(rèn)為枸杞子歸腎經(jīng)和肝經(jīng)，具有滋腎補(bǔ)肝以及明目的功效，能輔助治療肝腎陰虧以及身體虛勞，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過(guò)30克。盡量選擇吃完飯兩個(gè)小時(shí)或者睡覺(jué)前喝枸杞子水，這樣才能夠發(fā)揮其藥效，從而達(dá)到了滋補(bǔ)肝腎的功效。

如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果會(huì)更好，把80克枸杞子和100克新鮮的桑葚全部洗干凈放在榨汁機(jī)里面榨成汁，每天服用一次，具有烏發(fā)明目以及補(bǔ)陰益精的功效，能緩解肝腎陰虛所引起的視力減退以及眼睛干澀。

枸杞子泡水除了補(bǔ)腎還有哪些功效？

1、美容養(yǎng)顏和改善睡眠

枸杞子里面所含有的特殊成分能夠增強(qiáng)皮膚縮水的能力，讓皮膚得到充足營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，保持皮膚的彈性，讓其恢復(fù)其光澤，同時(shí)達(dá)到了美容養(yǎng)顏以及美白的功效。下午4點(diǎn)左右是用枸杞子泡水，能提高睡眠質(zhì)量，但是不能服用太多，不然會(huì)引起上火。

2、護(hù)肝明目和延緩衰老

堅(jiān)持喝枸杞子泡水喝能降低膽固醇，防止脂肪肝。另外也能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，幫助干細(xì)胞修復(fù)及再生，從而達(dá)到了養(yǎng)肝和護(hù)肝的效果。枸杞子水也能明目，緩解長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦所引起的視力疲勞以及眼睛干澀。枸杞子里面含有大量的胡蘿卜素、維生素c以及鐵元素能延緩衰老，能幫助對(duì)抗對(duì)身體有害的自由基，從而達(dá)到了延緩衰老以及延年益壽的效果。

溫馨提示

枸杞子性溫，每天使用量不能超過(guò)30克，不然會(huì)引起身體上火。盡量使用沸開(kāi)水來(lái)泡枸杞子，如果水溫低于100℃的話(huà)，不能夠讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)稀出來(lái)，至少需要泡2~3次才能夠浸泡出其藥用價(jià)值，從而達(dá)到了最佳療效。