枸杞是藥食同源食物，含有豐富的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜堿，能提高抵抗力和免疫力而且可養(yǎng)肝滋腎和潤(rùn)肺，那長(zhǎng)期用枸杞子泡水喝能不能養(yǎng)腎。

長(zhǎng)期用枸杞泡水喝，能養(yǎng)腎嗎？

中醫(yī)認(rèn)為枸杞可歸肝經(jīng)、腎經(jīng)和肺經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎和明目效果，而且能補(bǔ)血安神。不管是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛都可選擇枸杞，但吃法不同。腎陽(yáng)虛的主要癥狀有四肢發(fā)冷、精神萎靡以及遺精和腰膝疼痛。可選擇枸杞子泡酒喝，把200克枸杞子洗干凈晾干泡在1千克白酒中，密封15天后就能喝，每次喝10毫升，每天喝兩次。腎陰虛的表現(xiàn)有腰腿酸痛和頭暈耳鳴，可直接咀嚼枸杞子，有利于營(yíng)養(yǎng)成分吸收。

枸杞泡水有哪些好處？

1、能美容養(yǎng)顏

枸杞泡水可達(dá)到美白和潤(rùn)澤皮膚功效。枸杞能增強(qiáng)表層皮膚對(duì)氧氣吸收能力，為表層皮膚細(xì)胞提供充足營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚彈性，同時(shí)能提亮膚色。

2、可延緩衰老

枸杞子中含有豐富胡蘿卜素、維生素C和鐵等能延緩衰老，可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，防止細(xì)胞受到自由基破壞。

3、能護(hù)肝明目

枸杞子能降低肝臟中膽固醇和磷脂含量，防止形成脂肪肝。另外枸杞子泡水能加快蛋白質(zhì)合成，幫助肝細(xì)胞修復(fù)和再生，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝功效。長(zhǎng)時(shí)間喝枸杞子泡水能緩解，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼所引起的視力疲勞和眼睛干澀。

4、能增強(qiáng)免疫力

枸杞子具有補(bǔ)氣養(yǎng)血效果，能促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，防止病原菌入侵。枸杞子泡水也能滋肝補(bǔ)腎，快速緩解疲勞感。另外也能驅(qū)寒保暖，增強(qiáng)抵御寒冷能力。

5、能保護(hù)生殖功能

枸杞中含有大量枸杞多糖，屬于水溶性多糖，能促進(jìn)免疫力，抗衰老和抗腫瘤而且可清除對(duì)身體有害自由基，緩解身體疲勞感，保護(hù)生殖功能。另外也含有豐富葉黃素和胡蘿卜素，能抑制腫瘤，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

溫馨提示

枸杞子特別適合于抵抗力差和體質(zhì)虛弱的人群，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)才能看到明顯效果。但是過(guò)量吃的話(huà)會(huì)引起身體上火、流鼻血或眼睛紅腫以及不舒服。每天使用枸杞熱量不能超過(guò)20克。陰虛體質(zhì)人群要控制枸杞量。枸杞屬于溫?zé)嵝允巢?，身體有炎癥、正在感冒發(fā)燒及腹瀉人群盡量少吃。