相信大部分人群睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體突然一抖，就如同踩空一般，這種情況一般發(fā)生在午睡，患者進(jìn)行之后會(huì)滿頭大汗，同時(shí)伴有心慌心悸疼，這到底是什么原因?qū)е碌哪亍?/p>

睡覺時(shí)突然一抖，像踩空一樣，是怎么回事？

從醫(yī)學(xué)的角度上來說，這被稱為生理性肌抽躍，這是正常的生理現(xiàn)象，在睡眠、打嗝、身體過度疲勞以及緊張時(shí)也會(huì)引起此問題。

患者的肌肉會(huì)不由自主的快速?zèng)_動(dòng)，因?yàn)樗俣缺容^快，所以如同觸電一般，不能控制此動(dòng)作。當(dāng)睡著之后大腦會(huì)認(rèn)為從高處墜落一般，此時(shí)會(huì)快速的緊繃肌肉來達(dá)到平衡狀態(tài)，從而讓身體劇烈的晃動(dòng)。其實(shí)這是一種無意識(shí)的肌肉顫動(dòng)，患者進(jìn)入深睡眠狀態(tài)后，全身、手臂或者腿會(huì)出現(xiàn)抖動(dòng)，不必過于擔(dān)心。

如果肌抽躍次數(shù)過多，一晚上超過了4次而且動(dòng)作幅度過大，需要警惕疾病。引起此問題的主要因素是身體過度疲勞、精神過于緊張等。另外身體里面缺乏鈣元素時(shí)會(huì)讓肌肉和神經(jīng)亢奮，從而讓肌肉出現(xiàn)抽搐和痙攣。當(dāng)肝腎氣血不足或者肝腎虧虛時(shí)也會(huì)引起肌抽躍次數(shù)增多。

除此之外如果患者伴有頭暈或者頭痛的話，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做核磁共振檢查以及腦部CT，這樣可以看一看是否因?yàn)槟X部疾病所引起的。因?yàn)楫?dāng)患者腦部缺氧、腦細(xì)胞代謝性異常、腦炎以及腦外傷后遺癥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)此問題。

2款食物緩解肌抽躍

1、魚肉

在魚肉里面含有大量的卵磷脂，是大腦神經(jīng)遞質(zhì)必不可少的營養(yǎng)因素，能提高患者的分析能力以及記憶力，同時(shí)也能夠延緩腦細(xì)胞的退化。另外里面所含有豐富的鈣質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽三脂肪酸能保護(hù)大腦以及眼睛。

2、藍(lán)莓和黑莓

藍(lán)莓是常見的水果，具有強(qiáng)化記憶力的效果，里面含有的類黃酮能夠幫助疏通血管，提高全身的血液流通量，降低了血壓，為大腦提供充足血液供應(yīng)。黑莓具有一定的補(bǔ)腦功效，能緩解大腦壓力過大，適合于重腦力勞動(dòng)人群，同時(shí)也能平衡記憶力以及協(xié)調(diào)能力，具有抗炎及抗氧化效果。

溫馨提示

晚上睡覺前三個(gè)小時(shí)不能做重能力的勞動(dòng)，盡量不要喝濃茶和濃咖啡，睡覺前可以泡個(gè)熱水澡或者泡泡腳來讓身心得到放松。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前不能吃得過飽，也不能吃油膩不容易消化的食物。