很多人都知道吸煙對身體有一定的傷害，而在生活中有很多吸煙的人群都想戒煙，而很多人在下定決心想要戒煙，卻在戒煙的時候因為感覺到困難而讓自己沒辦法成功戒煙，所以很多想要戒煙的人會感覺到奇怪，為什么煙這么難戒，要怎么樣做才能夠讓自己快速戒煙？

為什么煙這么難戒？

煙草中含有大量的尼古丁，而尼古丁在進入身體后會讓身體出現(xiàn)上癮，所以大多數(shù)人在吸煙后如果沒有吸煙，就會出現(xiàn)胸悶并且頭暈等不適癥，隨著時間的推移尼古丁會進入到血液，達到一定的濃度就會反復刺激大腦，從而讓身體的各個器官對尼古丁有很大的依賴性。

在這種情況下想要將尼古丁從血液中剔除是非常困難的。另外有一些想要戒煙的人，之所以戒不掉煙癮還是因為身邊的誘惑，有時候自己想要戒煙，但在自己戒煙的過程中周圍如果有人經(jīng)常在吸煙，就會讓自己在聞到煙味的時候控制不住誘惑而持續(xù)吸煙。

如何才能快速戒煙？

一、分享自己的注意力

在自己想要戒煙的時候可能在戒煙的過程中會讓自己總是想要去吸煙，在這種情況下要分享自己的注意力，選擇一些自己喜歡的事情，能夠讓自己的思想被轉(zhuǎn)移，這樣也就能夠避免自己總是想要吸煙。

二、吃一些自己喜歡吃的食物

在戒煙的過程中，如果自己總是想要吸煙，可以尋找一些自己喜歡的食物代替。

三、選擇一些有效的戒煙產(chǎn)品

目前市面上有一些戒煙產(chǎn)品能夠幫助戒煙，如果患者自己沒有極大的毅力，可以選擇一些幫助戒煙的產(chǎn)品。

另外在目前市面上有很多商家推出各種電子煙，宣傳電子煙能夠替代普通煙，能幫助戒煙者成功戒煙，卻不知道這種電子煙幫助戒煙的說法是沒有科學依據(jù)的。

暨南大學附屬第一醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師陳祖輝曾接受采訪表示，電子戒煙這種說法并沒有科學依據(jù)，電子煙產(chǎn)品并不屬于藥品，所以在上市之前并沒有通過各種臨床試驗，所以并不存在能夠幫助戒煙，電子普通香煙一樣，會產(chǎn)生一些對身體有害的物質(zhì)，而這些物質(zhì)會在短時間內(nèi)對身體的呼吸道造成刺激，甚至有些嚴重會致癌。

總的來說，如果想要戒煙就要讓自己采取正確科學的方法進行戒煙，不要讓自己盲目的相信一些產(chǎn)品，如果想要選擇戒煙產(chǎn)品需要在醫(yī)生的指導下選擇或者是通過正規(guī)渠道來購買，這樣才能夠避免對身體造成傷害，也能夠讓自己成功戒煙。