很多人都知道吸煙對(duì)身體有一定的傷害，而在生活中有很多吸煙的人群都想戒煙，而很多人在下定決心想要戒煙，卻在戒煙的時(shí)候因?yàn)楦杏X到困難而讓自己沒辦法成功戒煙，所以很多想要戒煙的人會(huì)感覺到奇怪，為什么煙這么難戒，要怎么樣做才能夠讓自己快速戒煙？

為什么煙這么難戒？

煙草中含有大量的尼古丁，而尼古丁在進(jìn)入身體后會(huì)讓身體出現(xiàn)上癮，所以大多數(shù)人在吸煙后如果沒有吸煙，就會(huì)出現(xiàn)胸悶并且頭暈等不適癥，隨著時(shí)間的推移尼古丁會(huì)進(jìn)入到血液，達(dá)到一定的濃度就會(huì)反復(fù)刺激大腦，從而讓身體的各個(gè)器官對(duì)尼古丁有很大的依賴性。

在這種情況下想要將尼古丁從血液中剔除是非常困難的。另外有一些想要戒煙的人，之所以戒不掉煙癮還是因?yàn)樯磉叺恼T惑，有時(shí)候自己想要戒煙，但在自己戒煙的過程中周圍如果有人經(jīng)常在吸煙，就會(huì)讓自己在聞到煙味的時(shí)候控制不住誘惑而持續(xù)吸煙。

如何才能快速戒煙？

一、分享自己的注意力

在自己想要戒煙的時(shí)候可能在戒煙的過程中會(huì)讓自己總是想要去吸煙，在這種情況下要分享自己的注意力，選擇一些自己喜歡的事情，能夠讓自己的思想被轉(zhuǎn)移，這樣也就能夠避免自己總是想要吸煙。

二、吃一些自己喜歡吃的食物

在戒煙的過程中，如果自己總是想要吸煙，可以尋找一些自己喜歡的食物代替。

三、選擇一些有效的戒煙產(chǎn)品

目前市面上有一些戒煙產(chǎn)品能夠幫助戒煙，如果患者自己沒有極大的毅力，可以選擇一些幫助戒煙的產(chǎn)品。

另外在目前市面上有很多商家推出各種電子煙，宣傳電子煙能夠替代普通煙，能幫助戒煙者成功戒煙，卻不知道這種電子煙幫助戒煙的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師陳祖輝曾接受采訪表示，電子戒煙這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)，電子煙產(chǎn)品并不屬于藥品，所以在上市之前并沒有通過各種臨床試驗(yàn)，所以并不存在能夠幫助戒煙，電子普通香煙一樣，會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體有害的物質(zhì)，而這些物質(zhì)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)身體的呼吸道造成刺激，甚至有些嚴(yán)重會(huì)致癌。

總的來說，如果想要戒煙就要讓自己采取正確科學(xué)的方法進(jìn)行戒煙，不要讓自己盲目的相信一些產(chǎn)品，如果想要選擇戒煙產(chǎn)品需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇或者是通過正規(guī)渠道來購(gòu)買，這樣才能夠避免對(duì)身體造成傷害，也能夠讓自己成功戒煙。