喜歡喝茶的人很多，喜歡喝茶養(yǎng)生的人也很多，但是不會(huì)喝茶的人會(huì)變寶物為廢物，反倒對(duì)身體不利，今天我就給大家講講如何巧妙的避免錯(cuò)誤的飲茶方式。

喝茶的好處

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力，所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。

2、抗衰老

飲茶有良好的減肥和美容效果。愛美的女性都知道，在人體新陳代謝的過程中，如果過氧化就會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，而飲用綠茶有助于抵抗老化，清除過剩的自由基，并且綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多余的油脂，收斂毛孔的作用。

3、防輻射

現(xiàn)在社會(huì)離不開各種各樣的電子產(chǎn)品，免不了會(huì)受到輻射的侵害。而茶多酚及其氧化產(chǎn)物可以吸收這些有害物質(zhì)。

4、塑身減脂

多喝綠茶可以減少脂肪細(xì)胞的堆積，從而達(dá)到減肥功效。這是因?yàn)椴枞~中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

5、有效抗癌

茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。茶多酚可能阻斷多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，可以直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力。對(duì)腸癌，胃癌等多種癌癥有輔助與治療的作用。

喝茶傷身的習(xí)慣有哪些

1、空腹喝茶

沒有進(jìn)食，腹中無物的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候喝茶會(huì)增加腸胃對(duì)茶葉中的咖啡堿的吸收量，咖啡堿會(huì)刺激腸胃，激發(fā)亢奮，引起不適，因此常有人晨起飲茶后出現(xiàn)“茶醉”的狀態(tài)。茶葉中含有的鞣酸有收斂作用，空腹喝容易便秘。

2、飯后喝茶

茶中有種物質(zhì)叫鞣酸，它能與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)形成一種新物質(zhì)。如果飯后經(jīng)常馬上喝茶會(huì)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

3、多次沖泡的茶

頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>

4、喝太燙的茶

我們知道不能吃太燙的食物，太高的溫度會(huì)對(duì)人的咽喉、食道和胃造成強(qiáng)烈的刺激。而長(zhǎng)期喝太燙的茶，也可能引起這些器官的病變。據(jù)研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62度茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。

5、服藥期喝茶

許多人喜歡用茶水送藥，其實(shí)茶葉中的鞣酸能和許多藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)使藥效大大降低或完全失效。有些慢性病需要長(zhǎng)期服藥，比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等，茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此服藥期間不宜喝茶。