很多人都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，但是很多人頭發(fā)會出現(xiàn)枯黃分叉的情況，究竟是什么原因造成的呢？怎么樣才能有效護理頭發(fā)？今天就一起來看看具體的護理頭發(fā)的方法，讓你發(fā)質(zhì)變得烏黑濃密。

頭發(fā)枯黃分叉的原因：

1、缺鐵性貧血

引起頭發(fā)枯黃的原因很有可能是因為缺鐵性的貧血。在此時，要多吃一些黑豆，黑豆中含有黑色素生成物，可以改善枯黃的發(fā)質(zhì)，促進頭發(fā)生成黑色素。還能夠通過補鐵補血來解決頭發(fā)的枯黃問題。

2、營養(yǎng)不良

高度營養(yǎng)不良的人，因為營養(yǎng)攝入不足，就容易造成頭發(fā)枯黃。所以要從飲食上入手，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。多吃一些大豆、雞蛋、黑芝麻等食物，可以大量補充蛋白質(zhì)，改善枯黃的發(fā)質(zhì)。

3、酸性體質(zhì)引起

當血液中的酸性毒素增多，就會造成頭發(fā)的枯黃問題。建議食用一些豆類、海帶、鮮奶等食物。還可以多食用新鮮的蔬果，幫助中和體內(nèi)的酸性毒素，從而改善頭發(fā)枯黃。

4、輻射造成

長期使用電腦工作的朋友們會經(jīng)常接受到射線輻射，就很容易出現(xiàn)頭發(fā)枯黃的問題。這個時候，應(yīng)對頭發(fā)枯黃的方法就是多吃一些抗輻射的食物，可以多飲用綠茶。同時，還要補充維生素A的食物。

如何有效護理頭發(fā)？

1、修復(fù)頭發(fā)分叉需要護發(fā)素

想要修復(fù)頭發(fā)的分叉問題，可以在用了洗發(fā)水洗頭之后，增加護發(fā)素洗頭這一項，而且在清洗過后不要馬上進行發(fā)熱型的吹風機吹干，讓護發(fā)素留在頭發(fā)上讓頭發(fā)更好地吸收營養(yǎng)，從而改善分叉問題。

2、選用含氨基酸洗發(fā)水

修復(fù)頭發(fā)的分叉問題，也可以用富含了氨基酸成分的洗發(fā)水來做到，因為氨基酸是可以有效改善發(fā)質(zhì)的一種物質(zhì)，雖然它不會促進頭發(fā)的生長，但是其改善的效果是完全包括分叉以及干枯等發(fā)質(zhì)改善的。

3、多吃豆類食物

大豆類的食物含有豐富的蛋白質(zhì)，對頭發(fā)枯黃和分叉等現(xiàn)象有很好的補充營養(yǎng)作用！蛋白質(zhì)能促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白質(zhì)的合成，從而促進細胞的再生。大豆和黑豆等豆類食品是防止頭發(fā)分叉的最佳食品！在每日早晨喝一杯黑豆?jié){，能有效防止頭發(fā)枯黃分叉！各位朋友可要多點補充蛋白質(zhì)咯！

4、進行正確的洗護

注意洗發(fā)水要充分氣起泡后再涂抹在頭發(fā)上，然后涂上護膚素鎖住頭發(fā)上的水分，這是保養(yǎng)頭發(fā)中重要的步驟，但謹慎護發(fā)素不要涂抹在發(fā)根上，而且在涂抹完之后還要立即用清水沖洗干凈。

5、多吃果蔬類食物

果蔬類的食物含有大量的維生素，能避免分發(fā)分叉和改善頭發(fā)枯燥的問題。胡蘿卜、菠菜等都含有大量的維生素A，在促進頭發(fā)生長的同時，能夠避免頭發(fā)分叉。而富含維生素E的食物則能夠改善頭發(fā)枯燥的問題，可以多吃一些芝麻、橄欖油等！