現(xiàn)如今高尿酸的人群越來(lái)越多，尿酸高過(guò)正常時(shí)就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)發(fā)作是非常痛苦的，關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)麻木的情況，并且出現(xiàn)劇痛。所以如果出現(xiàn)高尿酸的情況，一定要及時(shí)的控制，不能等到引發(fā)痛風(fēng)才去關(guān)注。控制高尿酸，一定要在飲食上加以控制，有很多食物是高尿酸和痛風(fēng)患者可以放心吃的，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

有哪些食物高尿酸和痛風(fēng)患者可以放心吃？

1、豆制品和蔬菜

高尿酸和痛風(fēng)的患者可以放心的食用一些低嘌呤含量的食物，一定要杜絕肥膩的肉食或動(dòng)物的內(nèi)臟，同時(shí)海鮮和大肉類的食物也要禁止，因?yàn)檫@些食物中含有非常高的嘌呤和脂肪。想要讓自己放心大膽的吃，就要選擇一些低嘌呤食物，可以選擇一些新鮮且綠色的蔬菜或豆制品等，尤其是豆制品。

豆制品和痛風(fēng)還有尿酸的關(guān)系是非常小的，所以大家可以放心的吃一些豆制品，但是這里要注意，一定要合理選擇蔬菜，有一些蔬菜中也富含很高的嘌呤。所以大家在選擇蔬菜的同時(shí)一定要詳細(xì)的去了解蔬菜的種類以及富含的各種元素物質(zhì)。

2、水果和淡水

主要是因?yàn)樗泻蟹浅８叩拟涬x子和各種維生素等，這些物質(zhì)可以有效的降低痛風(fēng)的狀況，同時(shí)也可以多食用一些含果糖低的水果類，比如草莓西瓜或水蜜桃等，這些水果中富含的各種營(yíng)養(yǎng)成分可以很好的幫助高尿酸痛風(fēng)的患者，對(duì)于病情有著很好的緩解作用。

同時(shí)在日常生活中也要多去飲水，需要大量的去飲水，多喝水可以有效的防治痛風(fēng)的發(fā)作，在癥狀發(fā)作之時(shí)也可有效的緩解，但是這里注意點(diǎn)，一般對(duì)于心腎功能正常的人來(lái)說(shuō)是可以多多的去大量飲水的，一定要保證每日自身的尿量達(dá)到一定的數(shù)值。只有這樣，才可以促進(jìn)自身的尿酸排泄。

3、奶類制品和蛋類

高尿酸和痛風(fēng)的患者在日常飲食搭配中一定要加入牛奶和雞蛋，尤其是早餐，主要是因?yàn)榕Ｄ毯碗u蛋中富含非常高的營(yíng)養(yǎng)成分和蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以有效的緩解患者的病癥，營(yíng)養(yǎng)成分可以有效的促進(jìn)尿酸患者的排泄，對(duì)于身體各個(gè)方面來(lái)說(shuō)也是非常好的。同時(shí)不只是牛奶，一些蛋白質(zhì)含量較高的奶制品也可以搭配到日常飲食中，同理，蛋類也是一樣，所以建議大家一定要在平時(shí)的日常飲食中多上心，多去了解各類食物。只有這樣才可以防治自身的病癥以及保證身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

高尿酸和痛風(fēng)患者在飲食上有很多需要注意的方面，也有特別多需要忌口的東西。以上這三類食物是高尿酸和痛風(fēng)患者可以選擇的食物，既有營(yíng)養(yǎng)又能夠緩解病情。