在古代不像現(xiàn)在條件好，一些健康方面的知識(shí)也是很少的，所以那時(shí)候的人們壽命普遍比較短，而現(xiàn)在社會(huì)已經(jīng)發(fā)生了變化，在醫(yī)學(xué)上的知識(shí)設(shè)施都是很齊全的，但即使是如此，大家對于健康卻沒那么看重了，甚至知道有些習(xí)慣會(huì)損害健康，也依舊不去更改，覺得無關(guān)緊要，其實(shí)真正聰明的人會(huì)早早開始養(yǎng)生，保護(hù)自己的身體，以達(dá)到健康長壽的目的，所以大家一定要定時(shí)檢查身體，積極養(yǎng)生。

那么，身體健康到底有哪些表現(xiàn)呢？

1、無心理壓力

人們總說，長大后要學(xué)會(huì)控制情緒，懂得忍讓，其實(shí)這不完全正確，因?yàn)榭刂魄榫w不是成年人必須做到的，宣泄情緒也并不代表不成熟，反而一味的忍受和控制情緒是有損健康的，如果那些不良的情緒長期積壓在心中，無法排解，終有一天會(huì)帶來心理崩潰，甚至引發(fā)疾病，所以學(xué)會(huì)適度的宣泄情緒、壓力是很有必要的，這有助于身體毒素的排出，讓身體心理更加健康。

2、排便規(guī)律通暢

排便規(guī)律通暢說明人體腸胃非常健康，俗話說“民以食為天”，擁有好的腸胃，且排便通常正表示吸收消化良好，攝入的食物能夠被重復(fù)消化，產(chǎn)生的廢物毒素又能及時(shí)排出體外，這就是身體健康的表現(xiàn)。反之，如果總是便秘，毒素廢物長期積壓，就會(huì)損害人體健康，影響腸道健康。

3、心肺功能良好

呼吸是生命的基礎(chǔ)，人體可以一天不吃飯，但卻不能一天不呼吸，所以心肺功能可以直接反映身體是否健康，那怎樣才算心肺功能良好，大家可以嘗試去憋氣，如果自己能堅(jiān)持的時(shí)間久，就表示肺活量大，心肺功能良好，也就表示身體很健康。

4、睡眠質(zhì)量好

很多人由于壓力過大，總是失眠，這就是不健康的表現(xiàn)，而如果發(fā)現(xiàn)自己睡眠質(zhì)量一直很好，且極少出現(xiàn)失眠，躺下不久就能快速進(jìn)入深睡眠，半夜也不會(huì)醒，就表示身體非常健康，因?yàn)槿梭w在得到充足的休息后，其免疫力和抵抗力都會(huì)明顯提高，保護(hù)健康。

溫馨提示

健康從來就不是通過一個(gè)方面就能確定的，以上這四種健康的表現(xiàn)當(dāng)然是出現(xiàn)越多就越健康，而如果自己一個(gè)都不滿足，也不要太過緊張擔(dān)心，只需多加鍛煉，均衡膳食，規(guī)律作息，就能及時(shí)調(diào)理。