很多人都知道身體的溫暖主要是靠血液循環(huán)供應，而有一些人在平時容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這主要是血液供應不足以及身體的陽氣不足有關系，特別是一些女性。可能有些女性會發(fā)現(xiàn)自己在夏天也容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而這種情況所帶來的手腳冰涼一般很容易讓身體受到影響，發(fā)生疾病，因此對于這種情況在日?？梢酝ㄟ^飲食來幫助調(diào)解。

手腳冰涼的人可以吃點什么調(diào)節(jié)身體？

一、西洋參

大多數(shù)女性出現(xiàn)手腳冰涼主要是因為身體的陽氣不足以及血液循環(huán)不暢導致這種情況，在臨床上一般被稱為神經(jīng)末梢循環(huán)不良，而西洋參能夠補中益氣，幫助補充身體的陽氣，能夠促進血液循環(huán)，所以可以適當服用一些西洋參來改善這種情況。

二、羊肉

羊肉是一種溫性的食物，它能夠幫助身體取暖，促進血液循環(huán)，提高身體免疫力，有手腳冰涼現(xiàn)象的人可以多吃一些羊肉來幫助補氣養(yǎng)血，從而改善身體虛寒的癥狀，特別是在冬天，在冬天很多人喜歡通過吃羊肉來進補，讓身體處于溫暖的狀態(tài)。

三、葡萄干

葡萄干中含有大量的鐵元素以及礦物質(zhì)，而這些物質(zhì)對于身體虛寒并且有貧血的人來講是非常適合的，每天堅持服用一些葡萄干能讓身體補充大量的鐵元素，也能夠改善貧血，讓身體的血液循環(huán)足夠，能夠有效改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

四、生姜紅棗茶

生姜紅棗茶也是能夠幫助改善手腳冰涼的現(xiàn)象，因為紅棗性溫它是一種能夠補氣養(yǎng)血的食物，而生姜是一種能夠驅寒的食物，將紅棗和生姜相結合能讓兩者的功效發(fā)揮到最佳，能夠促進身體的血液流通，改善血液循環(huán)而讓手腳變得比較暖和，不容易出現(xiàn)冰涼。

總的來講，手腳冰涼是一種比較常見的現(xiàn)象，廣州市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)科主任醫(yī)師潘錦瑤曾接受采訪表示，有調(diào)查顯示80%的女性會出現(xiàn)手上冰涼的現(xiàn)象，特別是在經(jīng)期以及秋冬季節(jié)的時候，而這種情況大多數(shù)是因為身體氣血不足導致，同時她們還會伴隨著頭暈目眩、體虛冒汗，容易渾身無勁等癥狀。

溫馨提示，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)手腳冰涼在排除疾病原因外，可以采取一些養(yǎng)生措施來幫助自己調(diào)理，同時在每天睡前可以適當讓自己泡腳，腳底有很多穴位，適當泡腳能夠讓熱氣通過這些穴位來到身體，從而改善手腳冰涼的現(xiàn)象。