卵巢是每個(gè)女生非常重要的保養(yǎng)部位，只有保養(yǎng)好卵巢，皮膚起色等各項(xiàng)身體機(jī)能才會(huì)變好，發(fā)生卵巢囊腫該怎么辦呢？如何有效保養(yǎng)卵巢？下面我們就一起來(lái)看看吧。

1、不要吸煙

吸煙有害健康人人都知道，香煙中的毒素會(huì)影響身體內(nèi)分泌穩(wěn)定，從而影響雌激素的量，卵巢說(shuō)分泌雌激素的器官，當(dāng)然體內(nèi)激素水平失衡 的話，會(huì)反過(guò)來(lái)刺激卵巢，損傷氣健康。所以說(shuō)，女人們請(qǐng)盡早戒煙。另外，平日里也要遠(yuǎn)離抽煙人群，因?yàn)楸粍?dòng)吸煙，同樣會(huì)對(duì)卵巢有損傷。

2、不吃減肥藥

很多女人想要快速瘦，因此選擇吃減肥藥，注意了，減肥藥中含有大量的激素，吃了以后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的激素水平失衡的。因此，為了卵巢老得慢一點(diǎn)，請(qǐng)不要吃減肥藥，想要有苗條身材的話，還是堅(jiān)持多鍛煉比較好，這樣做既能夠保持身材，又能夠強(qiáng)身健體。

3、注意保暖

冬天來(lái)了更是需要保養(yǎng)的季節(jié)，處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢，卵巢的保護(hù)對(duì)于女生身體機(jī)能非常重要。

4、不宜久坐

上班族或?qū)W生每天大部分時(shí)間都是坐著的，缺乏運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。所以最好每40分鐘后休息10分鐘，不管是起來(lái)站著或者坐坐拉伸運(yùn)動(dòng)，都比長(zhǎng)期坐著強(qiáng)。

5、保持好心情

保持愉快的心情是身體健康的一切前提，中醫(yī)認(rèn)為，卵巢囊腫多因七情損傷或經(jīng)期產(chǎn)后不注重身體恢復(fù)致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

6、練習(xí)瑜伽

通過(guò)做一些特殊的瑜伽鍛煉動(dòng)作，并且搭配特殊的呼吸方式，能夠讓女人器官的氣血循壞得以疏通，讓身體內(nèi)分泌得到調(diào)整。所以說(shuō)，建議女人可以報(bào)個(gè)瑜伽練習(xí)班，跟著瑜伽老師練習(xí)。如果覺(jué)得報(bào)班不好的話，那么就在家里跟著視頻學(xué)，但是自己練習(xí)的話，要記住不要選太高難度的動(dòng)作，以免傷到自己