不難發(fā)現(xiàn)，不管是男性還是女性，進(jìn)入了中年之后就會(huì)開(kāi)始發(fā)胖，這種發(fā)胖與平時(shí)的飲食也沒(méi)有太大關(guān)系，即使仍然如以前一樣生活，也會(huì)有發(fā)胖的趨勢(shì)，這是很多人不可避免的。大家之所以這么害怕發(fā)胖，是因?yàn)榕耘笥押ε律聿淖邩?，而男性朋友則更害怕影響身體健康，這就要求中年人要有減肥的意識(shí)，只有合理的控制和減肥，才能維持好我們的身體健康。

那么，人到中年開(kāi)始發(fā)胖的原因是什么呢？

1、藥物因素

進(jìn)入中年之后，人們的身體與十幾二十歲時(shí)大不一樣，此時(shí)許多疾病已經(jīng)開(kāi)始敲門(mén)了，為了預(yù)防或者治療這些疾病，中年人不得不開(kāi)始服用一些藥物，有些藥物含有激素，會(huì)刺激身體發(fā)胖，有些藥物則會(huì)開(kāi)胃增加食欲，進(jìn)食變多自然就容易發(fā)胖了。

2、運(yùn)動(dòng)量較少

中年人就意味著已經(jīng)成家立業(yè)，此時(shí)是責(zé)任最重的時(shí)候，工作生活的雙重壓力使得中年人沒(méi)有太多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有定期運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)又總是處于壓力和焦慮之中，就會(huì)刺激食欲，通過(guò)吃東西來(lái)釋放壓力，因此，漸漸的就會(huì)開(kāi)始發(fā)胖。

3、代謝能力下降

人到中年身體的各項(xiàng)能力都會(huì)有所下降，代謝能力也不能幸免，但我們攝入的食物又沒(méi)有減少，身體不再能代謝那些熱量，使得熱量留存于體內(nèi)，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，久而久之就會(huì)發(fā)胖，面對(duì)這種情況中年人要有意識(shí)的控制高脂肪食物的攝入，同時(shí)多多運(yùn)動(dòng)。

4、激素紊亂

中年人的壓力是非常大的，工作上要警惕被后輩取代，生活上又要照顧家庭和孩子，平時(shí)需要考慮的事情一堆又一堆，就會(huì)使得其精神長(zhǎng)期處于一種緊張的狀態(tài)，還有過(guò)大壓力長(zhǎng)期存在，中年人自身的激素就很有可能紊亂，過(guò)多的激素往往會(huì)刺激食欲，進(jìn)而引起發(fā)胖。

溫馨提示

中年發(fā)胖其實(shí)并不可怕，大家只需要了解發(fā)胖的原因，并著重預(yù)防就可以了。首先，要控制飲食，少吃高熱量食物，不要暴飲暴食，其次，要多多運(yùn)動(dòng)，任何一個(gè)年齡段不運(yùn)動(dòng)都是不行的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但能保持身體健康，而且還能消耗熱量，最后，保證睡眠，尤其要追求良好的睡眠質(zhì)量，休息好了精神身體也會(huì)恢復(fù)活力。