養(yǎng)生是近幾年來非常流行的一個詞，幾乎已經(jīng)達到了全民養(yǎng)生的盛況。養(yǎng)生并不只為了身體健康，還有提高個人顏值的功效。女性養(yǎng)生是存在黃金期的，把握好黃金期做好該做的事，能夠讓養(yǎng)生事半功倍，變得更加健康和美麗。女性養(yǎng)生有哪幾個黃金期呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

女性養(yǎng)生有哪幾個黃金期呢？

1、瘦身的黃金期

相信沒有一位女性不想擁有苗條的身材，身材不好不僅影響人的感情生活，會讓人變得自卑，嚴重的甚至會對人的一生產生影響。女性要想擁有好的身材，一定要抓住幾個瘦身的黃金期，達到事半功倍的瘦身效果。首先第一個瘦身的黃金期女性的三歲之前，這個時間段是奠定人一生體型的關鍵時期，如果這個時間段非常的胖，長大之后大概率會是肥胖的體型。第二個黃金期是女性的初潮，到來之后到22歲之前這一段時期，女性的新陳代謝會比較快，這個時期瘦身，不管是健身還是控制飲食，效果都非常的立竿見影。

2、提高抵抗力的黃金期

提高抵抗力也就是提高女性的身體素質，使女性在面對疾病到來時能夠有抵抗能力。提高抵抗力的黃金期也有三個，首先就是女性初潮到來之時，有時候一定要加強營養(yǎng)，多多鍛煉身體，讓自身的身體素質更好。第二個黃金期就是女性生產后的這個時期，這個時間段女性的內分泌出現(xiàn)變化，直接影響著女性的身體素質，這段時間也需要做好調理。第三個黃金期就是女性更年期，這個時間段如果在調理上很忽視，就會讓身體素質一天不如一天。

3、骨骼發(fā)育的黃金期

女性相對于男性來說，在年紀變老了以后會更容易發(fā)生骨質疏松問題，所以也需要注意骨骼發(fā)育的黃金期。骨骼發(fā)育的黃金期是女性的青春期時期，在這個時間段里可以多多的補鈣，讓骨骼發(fā)育的更好。雖然任何一個年齡段都需要補好鈣質，但是這個時間段是無可替代的，這個時間段補鈣千萬不可以錯過。但是這并不意味著在這個時間段補完鈣以后，在其他的時間就不需要這樣做了，這樣過于武斷。

女性養(yǎng)生也要把握好以上這三個關鍵時期，相信能夠達到事半功倍的效果。如果想要獲得健康和美麗，一定不要忽視養(yǎng)生這件事。

參考資料：

《養(yǎng)生等于養(yǎng)命！醫(yī)生提醒：女性抓住3個養(yǎng)生最佳時期，很難不美麗》，今日頭條，2019-03-15