在平時(shí)應(yīng)酬或家庭聚會(huì)時(shí)都離不開酒，喝酒確實(shí)能烘托氣氛。也有一部分人會(huì)通過(guò)喝酒的方式來(lái)釋放壓力。適當(dāng)喝酒確實(shí)能加快血液循環(huán)，特別是葡萄酒能保護(hù)心血管，提高大腦智力。葡萄酒中含有的白藜蘆醇屬于抗氧化劑，能對(duì)抗自由基，達(dá)到延緩衰老功效。但錯(cuò)誤的喝酒方式卻會(huì)影響身體健康，增加患上酒精肝、脂肪肝以及肝硬化風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)s短壽命。

為什么有人天天喝酒，身體還很好？

1、喝酒前吃堿性食物

喝酒前吃堿性食物，如豆腐、新鮮蔬菜、水果和涼拌菜等。以上這幾款食物都能保護(hù)胃黏膜，減輕酒精對(duì)胃黏膜帶來(lái)的刺激，避免患有腸胃疾病。值得一提的是豆腐，豆腐中含有大量半胱氨酸，能加快乙醛快速排出體外，避免酒精中毒。

2、平時(shí)喜歡吃蔬菜

喜歡喝酒的人多吃深色的蔬菜以及黃色水果，而且喜歡吃奶類食物或五谷類，能讓體內(nèi)有足夠的維生素C和維生素A。這兩種物質(zhì)都能保護(hù)肝臟，清除肝臟中的自由基，維持肝臟健康。一般大量喝酒的人體內(nèi)會(huì)缺乏維生素B1和維生素B2。喝酒的人大量吃蔬菜和水果以及五谷類，能降低酒精對(duì)肝臟帶來(lái)的傷害。

3、喝酒時(shí)喜歡吃飯和吃肉

很多人喝酒時(shí)只是隨便吃兩個(gè)菜，但有的人一邊吃飯一邊喝酒。這兩種截然不同的喝酒方式對(duì)身體健康帶來(lái)的影響也有很大差異。若喝酒只是吃一些菜，飲酒量過(guò)多，體內(nèi)乙醛還沒(méi)有來(lái)得及轉(zhuǎn)化成乙酸，會(huì)生成對(duì)身體有害的自由基成分。一邊吃飯一邊喝酒，能讓體內(nèi)獲取足夠碳水化合物，降低脂肪酸生成。另外，喝酒適當(dāng)?shù)某匀猓庵泻械哪憠A和蛋氨酸能降低乙醇帶來(lái)的毒性。

4、能控制喝酒量

酗酒的話會(huì)讓喝酒喪失最基本的意義。真正喝酒的人能控制喝酒量。身體對(duì)酒精的分解能力有限，與成年人而言，每公斤可快速消耗0.8毫升純酒精。就拿體重是60公斤的男性來(lái)說(shuō)，一次大約可以分解掉48毫升的酒精量，大約是一瓶的啤酒量。

溫馨提示

喝酒時(shí)做到以上4點(diǎn)，能降低酒精對(duì)身體帶來(lái)的傷害。同時(shí)喝酒后不能吃藥，因?yàn)榇蟛糠炙幬锟捎绊懢凭x，會(huì)升高血液中乙醛濃度，從而對(duì)身體帶來(lái)不良反應(yīng)，輕者惡心嘔吐頭暈，嚴(yán)重的話會(huì)危及生命，尤其是頭孢類抗生素類藥物，此類藥物和酒至少間隔一周。

參考資料：

《為什么有人天天喝酒，身體還很好？可能與這4個(gè)習(xí)慣脫不開關(guān)系！》，百家號(hào)，2020-3-17