人體結構非常精密，但同時也非常脆弱。很多時候，哪怕僅僅發(fā)力不對也可能會造成肌肉、軟組織、韌帶等結構的損傷。尤其是很多患者運動經驗較少，在進行強度較大的活動時，更容易遭受運動損傷。那么，小腿筋拉傷應該怎樣處理？腳腕扭傷應該怎樣處理？手腕摔傷應該怎樣消腫？下面就由廣東省中醫(yī)院副主任護師郭艷楓為我們詳細介紹一下。

小腿筋拉傷怎么辦？

小腿筋拉傷可以根據嚴重程度去治療。拉傷的患肢最好減少運動，把患肢抬高，24小時內可以給予冷敷，24小時以上可以熱敷?；颊呖梢栽诩矣^察一段時間，發(fā)現情況還是不緩解，建議到醫(yī)院由醫(yī)生評估損傷的情況。

崴腳了怎么處理？

腳崴了應該立刻停止所有的活動，把崴到的腳抬高，然后冰敷。冰敷處理以后，如果還是腫脹得厲害，建議患者到醫(yī)院做相關的檢查，由專業(yè)醫(yī)生評估是否骨折或者韌帶損傷，醫(yī)生會根據具體情況給出相應的處理。

手腕摔傷腫痛怎么消腫？

手腕摔傷腫痛給予冷敷、冰敷，可以減少腫脹。手腕摔傷腫痛，首先要考慮有沒有骨折，一般情況下拍片能夠確定。如果有骨折，要固定、限制活動。如果沒有骨折，考慮是否存在軟組織、肌肉、韌帶的損傷。摔傷如果只是局部的表皮損傷，擦傷，這屬于表淺損傷，不會造成嚴重感染。

郭艷楓醫(yī)生為我們詳細介紹了生活中三種常見的運動損傷，運動經驗較少的患者應該多加了解，這對自我保護有非常重要的意義。值得注意的是，皮損、淤青通常會伴隨以上三種運動損傷出現，患者應該采取對癥處理措施。如果出現嚴重皮損，應該及時用雙氧水沖洗，局部用碘伏涂抹；如果出現嚴重淤青，應該在24小時內冷敷，24小時以后熱敷。