人體結(jié)構(gòu)非常精密，但同時(shí)也非常脆弱。很多時(shí)候，哪怕僅僅發(fā)力不對(duì)也可能會(huì)造成肌肉、軟組織、韌帶等結(jié)構(gòu)的損傷。尤其是很多患者運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)較少，在進(jìn)行強(qiáng)度較大的活動(dòng)時(shí)，更容易遭受運(yùn)動(dòng)損傷。那么，小腿筋拉傷應(yīng)該怎樣處理？腳腕扭傷應(yīng)該怎樣處理？手腕摔傷應(yīng)該怎樣消腫？下面就由廣東省中醫(yī)院副主任護(hù)師郭艷楓為我們?cè)敿?xì)介紹一下。

小腿筋拉傷怎么辦？

小腿筋拉傷可以根據(jù)嚴(yán)重程度去治療。拉傷的患肢最好減少運(yùn)動(dòng)，把患肢抬高，24小時(shí)內(nèi)可以給予冷敷，24小時(shí)以上可以熱敷?；颊呖梢栽诩矣^察一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)情況還是不緩解，建議到醫(yī)院由醫(yī)生評(píng)估損傷的情況。

崴腳了怎么處理？

腳崴了應(yīng)該立刻停止所有的活動(dòng)，把崴到的腳抬高，然后冰敷。冰敷處理以后，如果還是腫脹得厲害，建議患者到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估是否骨折或者韌帶損傷，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給出相應(yīng)的處理。

手腕摔傷腫痛怎么消腫？

手腕摔傷腫痛給予冷敷、冰敷，可以減少腫脹。手腕摔傷腫痛，首先要考慮有沒有骨折，一般情況下拍片能夠確定。如果有骨折，要固定、限制活動(dòng)。如果沒有骨折，考慮是否存在軟組織、肌肉、韌帶的損傷。摔傷如果只是局部的表皮損傷，擦傷，這屬于表淺損傷，不會(huì)造成嚴(yán)重感染。

郭艷楓醫(yī)生為我們?cè)敿?xì)介紹了生活中三種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)較少的患者應(yīng)該多加了解，這對(duì)自我保護(hù)有非常重要的意義。值得注意的是，皮損、淤青通常會(huì)伴隨以上三種運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)，患者應(yīng)該采取對(duì)癥處理措施。如果出現(xiàn)嚴(yán)重皮損，應(yīng)該及時(shí)用雙氧水沖洗，局部用碘伏涂抹；如果出現(xiàn)嚴(yán)重淤青，應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)冷敷，24小時(shí)以后熱敷。