很多人在生活中都會覺得減肥非常困難，這主要是因為肥胖之后對身體的影響比較大，會導致代謝系統(tǒng)以及內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，這樣也就會影響到減肥的進程。這種情況下不會對身體造成巨大的影響，還沒有出現(xiàn)疾病，因此也就沒有必要使用各種藥物進行調節(jié)，想要解決肥胖的問題，也就可以選擇通過食物的方式來進行調整。有各種食物都可以促進身體的代謝，并且避免脂肪堆積，長期通過食物調整也就能夠更好的起到減肥效果。針對吃辣椒能夠減肥以及紅豆薏米喝多久能夠減肥的問題，接下來就請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師張倩如來告訴我們。

吃辣椒能減肥嗎？

吃辣椒可以減肥。辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的代謝，防止體內脂肪的堆積，而且新鮮的辣椒，含有豐富的植物纖維和維生素，對身體非常有益。減肥期間可以適度喝一點生普洱，也可以喝些中藥和茶。有一些茶葉，比如陳皮茶、薏仁茶、山楂茶、決明子茶，有一定的祛濕、活血、通絡作用，可以幫助減肥。

紅豆薏米喝多久會減肥？

紅豆薏米水具有祛濕、補氣的作用，可以協(xié)助減肥，但是不建議每天服用。薏米寒涼，長期服用可損傷人體的陽氣，因此建議大家一周喝一兩次紅豆薏米水，這樣既能協(xié)助減肥，又可以保護體內的正氣，對中老年肥胖患者來說，效果更好。

辣椒以及紅豆薏米都是在生活中常見的一種減肥食品，因為這些食品并不存在太多的能量，并且攝入身體之后還能夠對代謝功能以及內循環(huán)，起到一定的促進作用，非常有利于肥胖的人群進行減肥。當然在減肥期間肥胖的人群最好不要太過偏激，保證自己有充足的運動量，并且達到與是均衡的目的，這樣才能健康有效的減肥。如果一味的選擇同一類食物進行減肥，往往會造成營養(yǎng)不良的情況，這樣會加重身體消化以及內分泌的負擔，反而容易導致肥胖情況加重。