大人便秘拉不出來難受，可能是由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。

1. 不良飲食習慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，飲水過少，過多食用辛辣、油膩、刺激性食物等，都可能導致腸道蠕動減緩，引起便秘。建議增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，每天保證足夠的飲水量。

2. 缺乏運動：長期久坐、運動量過少，會使腸道肌肉松弛，蠕動能力下降。應適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。

3. 精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響自主神經功能，進而導致腸道功能紊亂。要學會調節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)，必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。

4. 腸道疾?。喝缒c道息肉、炎癥性腸病、腸梗阻等，可能影響腸道正常功能，導致便秘。需要進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，并進行針對性治療。

5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑等，可能會引起便秘。如果是藥物導致的，應在醫(yī)生的指導下調整用藥。

總之，大人便秘難受需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行有效的治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，預防便秘的發(fā)生。